Al final de un día largo y estresante, ¿qué es lo que más esperas? Todos tienen una forma diferente de relajarse: para algunas personas es sentarse en el sofá para ver su programa favorito en Netflix, para otras, ir al gimnasio o tomar una ducha caliente. Prácticamente no hay límite para relajarse y desestresarse.
Le pedimos a la gente que nos contara sus formas favoritas de relajación, por lo que si no tiene un método de autocuidado, una de estas ideas seguramente lo inspirará.
“Hay tantas opciones para relajarme a las que voy: yoga con mis instructores favoritos en Equinox (seguido de una sauna sesión), reservar una cita en Drybar, tomar un café en Kahve en Hell’s Kitchen... pero mi favorito es ¡meditación! Mi compañero de trabajo me encendió con la aplicación Temporizador de percepción, y es absolutamente lo mejor. ¡Después de solo unas pocas semanas, me siento más liviano, más productivo y me atrevo a decir más feliz! REALMENTE funciona: te recomiendo una mediación guiada si eres un novato, pero creo que cualquier tipo de meditación es buena ".
"Siempre he tejido a ganchillo y aprendí a tejer hace varios años. Así es como me relajo y libero el estrés y la tensión acumulados durante el día. Es una especie de meditación para mí... Bloqueo el mundo y me concentro en contar puntos y el movimiento de mis manos. Mucha gente sigue viva porque teje y teje ”.
“Hace unos años me encontré en un postre de comida en Omaha: no había tiendas de comestibles reales en ningún lugar cercano, por lo que preparar la cena se volvió increíblemente estresante. Desde entonces me mudé a mi ciudad natal de Minneapolis, donde hay muchas tiendas de abarrotes muy cercanas, y como resultado, el acto de preparar la cena se ha vuelto extrañamente relajante para mí después del trabajo. Especialmente he estado explorando recetas de Europa del Este, de donde vinieron mis abuelos, así que preparar la cena se ha vuelto un poco aventura, en el sentido de que estoy viajando en el tiempo, a las mesas de mis abuelos y en el espacio, a Rusia o Bielorrusia o Ucrania. Es una excelente manera de dejar de pensar en el día de trabajo y prepararme para la noche ".
He tenido fibromialgia desde que tenía 16 años, por lo que mi proceso de relajación / relajación es crucial, pero también varía cada día. Lo que hago: escucho a mis músicos favoritos que me calman o simplemente me hacen feliz (es decir, The Lumineers, Sam Cooke, Mumford & Sons, Jack Johnson, etc.). Los libros para colorear para adultos se han convertido recientemente en una de mis formas favoritas de relajarse después de un día ajetreado. y me pongo a colorear y después de una hora más o menos me siento más relajado y menos estresado después de un trabajo agitado día.
También saldré a caminar, después de las 7 u 8 p.m., cuando se pone un poco más tranquilo y menos ocupado fuera de mi edificio. Simplemente me pongo los auriculares y salgo a dar una vuelta informal por la manzana, o unas pocas manzanas, y a veces eso es todo lo que necesito para relajarme. O bien, me daré una larga ducha con música sonando en mis altavoces; a veces, la mejor manera de relajarse es tomar una buena ducha caliente y (mal) cantar mis canciones favoritas. En días realmente malos, me gusta llamar a mi novio y / o mis padres. Escuchar sus voces y palabras positivas después de un día especialmente difícil me hace maravillas y me distrae de lo que me estresaba más temprano en el día ".
“Después de un día especialmente largo, me gusta agarrar mi aerotabla (que en realidad nunca he sacado afuera) y deambular por mi casa con un especialista La lista de reproducción que titulé "Música de entrada". Es una forma divertida de relajarse, y cada vez que tengo compañía se convierte en algo bastante entretenido y divertido."
“Las caminatas largas generalmente me funcionan, especialmente cerca del agua o en un parque. Prospect Park es genial para esto ".
“Casi todas las tardes, me dirijo a mi club de salud y me relajo nadando en las piscinas y haciendo ejercicios de gimnasia acuática en la piscina, seguido de un relajante baño caliente en el jacuzzi. La natación es un excelente ejercicio y también una reunión social, ya que tiendo a ver el mismo ‘gimnasio amigos "cada día, y nos ponemos al día con nuestras vidas en el jacuzzi mientras los chorros están masajeando nuestro tiempo músculos. Después, puedo ir a la sala de vapor o sauna y disfrutar de un poco de tratamientos de belleza: tratamientos faciales, aplicación de acondicionador para el cabello, exfoliación y mucha crema hidratante. Me voy rejuvenecido y radiante!
“Tomar un baño caliente largo y agradable en una habitación oscura con velas es, con mucho, la mejor manera de relajarme personalmente. Un baño es tan importante para mi salud mental que cuando busco en un departamento es prácticamente mi único requisito. Además de los beneficios de la relajación muscular y las velas perfumadas, creo que un baño es muy útil, ya que requiere que me desconecte de todos los dispositivos electrónicos y realmente tome algo de tiempo "yo".
“En realidad lo llamo tiempo de Sonia. Apago la televisión y miro por la ventana (tengo una gran vista) y respiro profundamente y exhalo mientras estoy sentado allí y miro fijamente. A veces hay tal vez vino. A veces música suave de spa. Me hace sentir que estoy lejos en otro lugar. Solo me siento y miro. Estoy en el piso 32 y tengo una vista del lago por un lado y una vista de la ciudad por el otro. Si estoy mirando la ciudad, estoy disfrutando de que no estoy ocupado en comparación con esas personas que se dirigen a alguna parte, por el lado del agua, es pura calma ".
- Sonia en Toronto, Ontario, Canadá
“Encuentro tiempo para relajarme mirando escaparates en antigüedades locales y tiendas de segunda mano. Es una terapia minorista sin costos. Las tiendas están a pocas cuadras de la oficina de mi casa, así que tomo alrededor de una hora de compras y paseo para alejarme de mi computadora para recargar. Sin mencionar que puedo quemar algunas calorías y ponerme al día con mis vecinos ".
“Personalmente, me gusta dar un largo viaje, sin otro objetivo que ver cosas nuevas y escuchar música. De lo contrario, una copa de vino y mi mejor amigo son básicamente el antídoto para cualquier día estresante ".
“Soy un gran admirador del Tai Chi, pero también hago aeróbicos acuáticos, masajes, acupuntura, tejido de punto, lectura, salir con amigos y mirar televisión para desestresarme. Comencé a aprender Tai Chi hace unos 12 años y me he vuelto adicto progresivamente a lo largo de los años. Ahora conozco la coreografía de 2 formas diferentes y me encanta. Es una forma de relajarse y concentrarse. Incluso enseño como invitado cuando el respaldo regular no puede estar allí. He conocido a grandes personas, ha ayudado a mi equilibrio, ha mejorado mi densidad ósea y ha ayudado a calmar mi mente. Simplemente me encanta."
"Soy una bailarina de ballet aficionada. Bailé en mi juventud y lo retomé nuevamente a pesar de tener un tiempo limitado debido a tener una carrera y una familia. Cada semana tengo una clase de baile privada con un maestro dedicado a mi objetivo de mejorar mi técnica. Tengo un entrenamiento maravilloso, participo en expresiones creativas y dejo cada clase sintiéndome recargada física y mentalmente ”.
“Dedicando tantas horas como emprendedor, puede apostar que es difícil encontrar relajación. Sin embargo, una de las cosas que hago para tratar de calmarme es jugar videojuegos. Ya sea un juego en mi PS4 o un juego en mi iPhone, trato de tomarme un par de descansos durante el día para apagar mi cerebro y jugar videojuegos. Me ayuda a escapar temporalmente de las presiones del día ".