Las precipitaciones, el estrés y las largas listas de tareas pueden hacer que la temporada de vacaciones se vuelva agitada en un instante. Desde comprar regalos y planear fiestas hasta mantenerse dentro del presupuesto y mantener una vida social, es fácil agotarse cuando intentas hacerlo todo. Cuando se siente como si estuvieras trabajando horas extras durante todo el día, ¿te sientes atrapado? Tenemos algunos consejos que definitivamente deberías probar durante la temporada festiva cuando simplemente no puedes.
Nada puede disminuir su velocidad como un resfriado o gripe. Nuestro sistema inmunitario se ve comprometido cuando estamos estresados; Entonces, donde nuestros cuerpos normalmente lucharían contra el error de la oficina rápidamente, cuando ya estamos agotados es más difícil recuperarse Comer bien es una forma de alejar los gérmenes no deseados: agregue verduras de hojas verdes en su dieta, tome té de jengibre, prepare caldos y guisos llenos de proteínas.
Sentirse agotado a menudo conduce a una sensación de agobio, impotencia e incluso depresión. No dejes que esos sentimientos te empantanen. En su lugar, cree una lista de gratitud para recordar lo que trae alegría a su vida. El proceso puede ser tan simple e informal como despertarse y enumerar en silencio lo que te hace sonreír. Para aquellos que son más visuales, intente escribir algunas cosas por las que está agradecido y agregue la lista en algún lugar donde la vea y pueda agregarla con frecuencia.
Todos tenemos ese amigo (o mamá o compañero de trabajo o hermano) que nos da risitas. Aléjese de sus tareas por un momento y visite (o llame) a ese conocido para una conversación que sea buena para el alma.
Ya sea asistiendo a una sesión de yoga sudorosa o devorando una novela de misterio en el baño, tómate un tiempo solo para ti. Serás más productivo cuando vuelvas a tus tareas importantes si te tomas un descanso para reconectarte, volver a centrarte y relajarte.
Pasando rápidamente del trabajo al centro comercial y luego a la tienda de comestibles sintiéndose hambriento, te encuentras comiendo unas papas fritas de la comida rápida para obtener el combustible. ¿Suena familiar? Ya no. De ahora en adelante, elija al menos una comida cada día que requiera un poco de ritual, desde preparar la comida todo Para disfrutar el último bocado, intente saborear cada parte del proceso de comida (y eso incluye un poco de descansando).
Lo último que desea hacer, cuando tiene un millón de cosas que hacer, es dormir, ¡pero es cuando nuestro cuerpo se recupera! No dejes que tu patrón de sueño se vuelva funky. Trate de dormir por lo menos de 6 a 8 horas cada noche. Haga de su habitación un espacio sagrado y tranquilo que se sienta tranquilo, sin ropa sucia, papeleo o luces brillantes permitidas. Acostarse y levantarse a la misma hora todos los días crea la consistencia que el cuerpo anhela, y también lo prepara para un día súper cargado por delante.