¿Cómo describirías tu rutina matutina? ¿Es serpenteante o apenas manejable? El mío recientemente pasó de un paseo pausado de tres horas a una carrera loca de 40 minutos para el final. un nuevo trabajo con un comienzo más temprano y un viaje más intenso, por lo que tuve que adaptar mis prácticas de alguna manera. Siga leyendo para obtener algunos consejos sobre cómo configurar rutinas matutinas inteligentes y realistas.
1. Prioriza el sueño. Aquí voy con el consejo más desagradable de todos. Puede ser condescendiente, pero seamos honestos: la mayoría de nosotros no dormimos lo suficiente. No hay un número mágico para todos, pero ocho horas es genial para disparar. Con suficiente ojo cerrado, incluso la primera llamada de atención es soportable, y su rutina parecerá pan comido.
2. Haz las cosas la noche anterior. Hay muchas cosas que puede eliminar por completo de su lista de tareas de la mañana, si solo puede encontrar el tiempo antes de entregar. Elegir su atuendo para el día, ordenar su almuerzo de oficina, incluso llenar el hervidor y café molido (o bolsita de té en su taza, cualquiera que sea su veneno) puede ahorrar valiosos segundos en el Mañana.
3. Haz un horario. Intente llevar un registro de cuánto tiempo toma cada día de cada componente de su rutina (desayuno, ducha, viaje al trabajo). No es necesario que se adhiera a él de manera militante a partir de entonces, pero tener una imagen realista de a dónde va su tiempo puede ayudarlo a tomar decisiones informadas sobre su rutina.
4. Identifique su tiempo mañanero y evítelo. Para mí, esto está revisando mi teléfono. Lo cojo tan pronto como estoy despierto y antes de darme cuenta, he estado acostado en la cama mirando Instagram durante 20 minutos, y me arriesgo a llegar tarde a mi tren. Una solución simple para esto es dejar que mi teléfono se cargue al final de mi cama, así que tengo que levantarme para mirarlo. Una vez que salgo del calor, Instagram no parece tan importante: puedo verlo en el tren.
6. Incorpora algo positivo en tu rutina Las mañanas no tienen que ser pesimistas; Si puede encontrar algo que esperar, hace que levantarse y salir de la casa sea mucho más llevadero. En las mañanas de invierno oscuras, se me conoce por encender una vela perfumada mientras me maquillo; unos momentos de calma antes de la tormenta de la jornada laboral. Para ti puede ser la explosión de una canción favorita mientras te duchas, o la idea de una taza de café que te permites cada día. Si puedes poner tu mente en un lugar positivo, el resto de tu rutina no parecerá una tarea tan difícil.