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Si bien la mayoría de nosotros aspiramos a ponernos en forma, la idea de unirse a un gimnasio costoso o comprar equipos de entrenamiento costosos puede ser desalentador. Si tiene un presupuesto ajustado, el costo de la configuración no siempre supera el beneficio. Pero buenas noticias: ¡ponerse en forma no tiene que romper el banco! Aquí hay algunas sugerencias de pasatiempos que pueden mejorar su salud sin agotar su cuenta bancaria.
Creo que todos estamos de acuerdo en que correr es una fuente fantástica de ejercicio. El aumento de la resistencia y la capacidad pulmonar, una avalancha de endorfinas y alivio del estrés son solo algunos de los beneficios que puede proporcionar el golpear el pavimento. Amarrarse para correr no cuesta nada, aunque si eres un corredor nuevo, incluso esta actividad gratuita puede parecer desalentadora. Busque clubes de corredores que se reúnan en su ciudad: su tienda local de fitness o campus universitario son excelentes lugares para comenzar a buscar grupos de corredores establecidos. Si te sientes ambicioso, ¡crea el tuyo!
Piensa en la última vez que te fuiste de vacaciones. Probablemente estabas tan inmerso en las vistas y los sonidos del destino que ni siquiera te diste cuenta de que habías caminado durante horas. A menudo, cuando estamos en la comodidad de nuestra propia ciudad, nos sentimos demasiado cómodos con nuestro entorno y subimos al automóvil cuando podemos caminar fácilmente. Juegue como turista cerca de su hogar: elija un área de su ciudad que no le resulte familiar y salga a pie para un día de aventura (¡gratis!).
Cuando tienes una mascota, tienes la garantía de aumentar tu nivel de condición física. Desde caminatas temprano en la mañana hasta trotes nocturnos, sacar a tu amigo peludo requiere un poco de buena forma física de tu parte. Si no tiene un animal, todavía hay muchas maneras de involucrarse con las mascotas y aumentar su conteo de pasos. Voluntario para jugar con los perros en su refugio local, colocar un anuncio para convertirse en un paseador de perros a tiempo parcial, o probar una aplicación como Bark’n’Borrow para obtener un poco de compañía canina sin repartir dinero en efectivo.
Ya sea que sea un habitante de la montaña o un aficionado a la playa, la Madre Naturaleza ofrece algunas de las mejores (y pintorescas) formas de mejorar su estado físico. Explorar rutas de senderismo cercanas no le costará nada, y también lo ayudará a sentirse más conectado con su ciudad.
Flexiona tu músculo cerebral practicando meditación. Hay toneladas de tipos de meditación para adaptarse a cualquier personalidad, puedes escuchar meditaciones guiadas de forma gratuita con aplicaciones como Espacio de cabeza o Calma. ¿Porque quién dice que el estado físico no incluye el bienestar mental?
