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Durante la agitada temporada de vacaciones, su lista de tareas es probablemente más larga de lo que desea; En la parte superior de esa lista es probablemente un viaje a las tiendas. Pasar largas horas navegando por las ventas y atravesando boutiques llenas de gente puede ser agotador, y lo último que querría hacer después de quedar atrapado en esa confusión es hacer ejercicio.
Para aquellos de nosotros que no podemos ir al gimnasio después de una juerga de compras, no se preocupe. Hemos recopilado las razones por las cuales está bien que te hayas saltado el gimnasio hoy, porque desafiaste el centro comercial durante la temporada de compras navideñas, y eso es difícil.
El estacionamiento estaba completamente lleno, y el único espacio vacío estaba a una milla de la entrada de la tienda. Puede que no parezca ideal en ese momento, pero marcar esos pasos adicionales hacia y desde allí lo acercará a cumplir sus objetivos de actividad para el día.
Justo cuando un animal salvaje acecha a su presa, pasear por el centro comercial antes de dirigirse a una tienda te da tiempo extra para organizar sus pensamientos, crear estrategias para su ruta de compras y verificar mentalmente lo que queda en su lista. Si bien muchos de nosotros generalmente hacemos este tipo de lluvia de ideas sentados en nuestro automóvil, llevarlo sobre la marcha es una excelente manera de mantener elevada su frecuencia cardíaca.
Sáltate los ascensores y las escaleras mecánicas. Al tomar el tiempo extra para usar la ruta de la escalera (probablemente menos concurrida), trabajas tus glúteos mientras te desplazas de tienda en tienda. ¿Quién necesita una máquina elíptica cuando puede quemar calorías y fortalecer la parte inferior de su cuerpo mientras marca un elemento de su lista? ¡Puntos de bonificación si tuvieras que atravesar paso a paso lento!
Por lo general, recogimos los artículos más pesados en nuestro último destino de compras, para disminuir el tiempo que tenemos para cargar kilos de más. Pero si compra las cosas más grandes en la primera tienda y tiene que llevarlas durante todo el viaje de compras, esa es una sesión de levantamiento de pesas bastante justa. Consejo profesional: traer bolsas resistentes y reutilizables que puede llevar el peso
Las exhibiciones del pasillo de compras no son broma. Si tuvo que apresurarse para comprar el Mezclador KitchenAid con la última oferta, eso definitivamente cuenta como cardio.
