El cielo es azul. Los árboles son verdes. Y en un estallido de sangre roja de la fiebre de la primavera, estás bajando de tu cinta interior hacia la luz. Aquí hay algunas verdades duramente ganadas para tener en cuenta al aventurarse en la naturaleza.
Comprender: la espontaneidad es la materia de interior ejercicio. Se me conoce por reventar un circuito de entrenamiento de fuerza entre reuniones, vestido con elegantes trajes corporativos informales. yo Estoy totalmente en control de mi cuerpo y mi vida.No se requieren suministros especiales, ¡bruh! En los elementos, sin embargo, es posible que deba reconocer que es un debilucho pálido, miope, asediado y con alergias sistémicas al polen. Al igual que yo, es posible que necesite un cóctel antihistamínico, protector solar infinito SPF, un fajo de pañuelos húmedos, un dongle inhalador de rescate y algunas gafas de sol graduadas para mantenerse con vida. Es un dolor de amplio espectro en el trasero (como acampar, menos los malvaviscos y la cerveza). Pero también es excelente para la adherencia al ejercicio. Después de tener tantos problemas, probablemente te sientas muy tonto si te saltas tu entrenamiento.
En casa, es seguro hacer ejercicio sensación. Simplemente muévete hasta que estés agotado / llorando, luego detente y cómete tus Cheetos de recuperación. Sin embargo, en la naturaleza, el cansancio puede atacar en momentos inoportunos. En una de las primeras desventuras, salí varias millas por un sendero que conducía directamente a un bosque. Me sentí bien, en realidad! Hasta que los halcones comenzaron a dar vueltas por encima y me di cuenta de que tenía que conseguir espalda de alguna manera, un pensamiento que casi inspiró un bruja video de pánico en mi telefono. Hasta que sepas cuantitativamente cuánto pueden manejar sus isquiotibiales, considere tomar un curso circular que permita atajos a casa.
Por automovilistas que gritan y gritan a medida que pasan. Por su aplicación meteorológica inútil que no pudo predecir la inundación repentina que empapó sus calcetines. Por corredores que bloquean el carril bici. Por ciclistas que te asustan por detrás. Averigua qué errores te molestan (aparte del estado físico en general), luego haz todo lo posible para evitarlo. Y recuerda eso aire fresco reduce el estrésEn mi experiencia, más que suficiente para compensar las molestias ocasionales que amenazan la vida.
OK, esa es una forma alegre de decir que los entrenamientos al aire libre tienden a ser más extenuantes que las versiones interiores de la misma actividad. Factores tales como ascensos y vientos en contra agregan tensión; incluso los estiramientos cuesta abajo (que no se simulan fácilmente en equipos de gimnasia) trabajan las articulaciones y los músculos de maneras únicas. Si tus primeras salidas parecen horribles, es porque lo son. No te golpees. Te aclimatarás en un par de semanas y estarás más en forma.
La comunidad científica no puede llegar a un acuerdo sobre si el llamado subidón del corredor es una respuesta genuina al esfuerzo físico o una alucinación psicodélica experimentada por las personas que toman jugo. De cualquier manera, hay abundante evidencia que el simple hecho de pasar tiempo al aire libre puede aumentar el optimismo, el entusiasmo y la sensación general de bienestar. ¿Ver? Tal vez estos entrenamientos no sean tan terribles después de todo.