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Soy una persona que no es buena para beber agua: tengo una tendencia poco saludable de estar tan envuelta en lo que sea que estoy haciendo que me olvido incluso de pensar en mantenerme hidratada. Entonces, cuando decidí hacer un experimento en el que viví según Pinterest durante una semana, Me aseguré de incorporar el seguimiento de mi consumo de agua. Solo quería probar beber ocho vasos al día y ver si cambiaba algo para mí.
Por supuesto, ha habido un debate sobre si ocho vasos al día son o no De Verdad necesario (muchas fuentes ahora dicen que no esy que tu cuerpo hace un buen trabajo al regular la hidratación por sí solo). Creo totalmente en esto, pero también sabía que necesitaba un poco de ayuda, y esperaba que este experimento lo fuera.
La gran cantidad de alfileres de Pinterest que hojeé me dijo que debería tomar dos vasos de agua por la mañana antes del desayuno, y luego tomar uno cada dos horas durante todo el día.
Debido a que sé cuán fácilmente me distraigo y olvido beber agua en primer lugar, decidí poner un montón de alarmas en mi teléfono para recordarme. Mi plan era confiar en esas alarmas durante el primer día o dos, luego apagarlas y tratar de recordar por mi cuenta y ver cómo fue. En buena medida, pegué una nota adhesiva de color rosa brillante con mi horario de agua en el monitor de mi computadora el viernes antes de salir de la oficina, por lo que no olvidaría venir el lunes por la mañana.
Si se pregunta por qué comencé este experimento un sábado, es porque no quería someter a toda la oficina de terapia de apartamentos a mi Kim Posible tono de llamada cada dos horas cuando mis alarmas sonaban mientras me acostumbraba al horario (aunque hizo hacer que acostumbrarme al horario del agua sea más divertido para mí).
De todos modos, esos primeros dos vasos de agua en la mañana? No es divertido. Siempre tomo el desayuno después de estar despierto un rato; por lo general, nunca me despierto con hambre. Por lo general, nunca bebo agua por la mañana, y rápidamente aprendí que tan pronto como tomo un solo sorbo de agua por la mañana, me siento hambriento. Así que el primer día, preparé mi desayuno mientras tomaba mi agua para poder comer lo antes posible. Me di cuenta de que, aunque ya estaba bebiendo más de lo que normalmente seguiría con las alarmas, también tenía sed fuera del horario y terminé bebiendo incluso más agua. Pero no noté ninguna diferencia importante en cómo me sentía.
El día dos, esos dos vasos matutinos fueron un poco más fáciles, principalmente porque sabía qué esperar y comencé a preparar mi desayuno. antes de Tomé ese primer sorbo. El resto del día fue más o menos como un reloj: sonó la alarma, bebí un vaso de agua, y así encendido, excepto cuando tuve que hacer mandados en el medio del día y olvidé traer una botella de agua con yo. Lo compensé bebiendo lo que me había perdido cuando llegué a casa, luego ajusté mis alarmas por el resto del día. Aparte de ese pequeño inconveniente, me sentí un poco más enérgico de lo habitual, y también noté que mis labios no se sentían tan secos como suelen hacerlo.
A la mañana siguiente, me fue mucho más fácil despertarme y levantarme de la cama para ir a trabajar, y bajar esos dos primeros vasos no fue tan malo. Sin embargo, el tercer día fue un verdadero desafío una vez que me puse a trabajar; sin mis alarmas para hacerme parar en seco y llenar mi vaso, me costó bastante recordarlo. Si bien olvidé algunas veces, conseguí los ocho vasos completos al final del día. Pero aunque normalmente la mayoría de los días siento una depresión cansada después del almuerzo, me sentí bastante despierto toda la tarde. Además, llenar mi vaso de agua con más frecuencia era una buena razón para levantarme de mi escritorio y moverme.
Al segundo día de no depender de mis alarmas, básicamente me había recuperado y pude seguir el cronograma de manera bastante consistente. Todavía sentía ese impulso de energía, mis labios no estaban agrietados, y también comencé a notar que también me sentía menos hinchada. El día cuatro fue el día en que realmente me metí en mi rutina para beber agua, y el resto de la semana fue bastante tranquilo, por lo que te guardaré los detalles aburridos. Avancemos rápido, ¿de acuerdo?
Me sentí bien toda la semana que estuve haciendo el experimento, tanto que, durante unos días después, en realidad seguí el cronograma a pesar de que técnicamente ya no necesitaba hacerlo. Y luego, en lo que habría sido el día diez, me equivoqué.
Estaba trabajando desde casa, me distraje mucho y solo... no bebí agua hasta las 2 de la tarde. Y lo sentí. Estaba cansado y tenía poca energía, y en general no me sentía bien. Fue entonces cuando me di cuenta de cuánto me importaba realmente prestar atención a mi consumo de agua.
Después de ese error, puse una alarma (¡solo una!) Para el día siguiente, poco después de mi alarma de despertador, recordándome que tomara un vaso. Ese recordatorio de la mañana fue realmente todo lo que necesitaba, y aunque no seguí el horario al pie de la letra, yo hizo Piense conscientemente en cómo necesitaba prestar atención a la cantidad de agua que estaba bebiendo, y desde entonces he seguido la corriente.
No sé si bebo 8 vasos al día. cada día, pero no me dejo pasar horas y horas sin pensarlo más, y ese es un gran paso para mí.
Me encanta la simetría de una resolución de Año Nuevo, pero es difícil para mí hacer que funcione. Así que en los últimos años, comencé una tradición diferente de Año Nuevo: comparto mis objetivos e intenciones para el año que viene, junto con lo que más me entusiasma en el próximo año.
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