Si bien no hay estadísticas oficiales sobre la cantidad de horas que los adultos pasan buscando formas infalibles para conciliar el sueño, la lucha colectiva de los adultos en busca de shuteye de calidad está bien documentada. Para ayudar a las masas a tener suficiente tiempo para dormir, hemos visto estudios que recomiendan las mujeres duermen junto a sus perrose incluso explorar lo científico beneficios de dormir con calcetines puestos, pero aquí hay otra opción que puede ser un poco más agradable para usted (y sus pies).
Se llama "encendido lento", Y a pesar del apodo del libro, no tiene absolutamente nada que ver con leer antes de acostarse (he estado allí, hecho eso, todavía no puedo dormir, ¿verdad?). La iluminación lenta se trata más de que el sonido de la voz de otra persona lo adormezca, es decir, un podcaster que entrega contenido deliberadamente con una voz monótona. También conocido como historias de sueño, el contenido de audio incorpora palabras relajantes, música y efectos de sonido para ayudar a los oyentes a lograr la noche aparentemente esquiva de la siesta del sonido.
Según Phoebe Smith, una autora británica cuyas historias de sueño distintivas le han valido el apodo de "JK Rowling of Slow Lit", los cuentos que inducen al bostezo ofrecen una manera de relajarse antes de acostarse.
“Para prepararnos para dormir, necesitamos crear un tiempo de transición, de modo que, en lugar de estimular nuestras mentes con la televisión, los correos electrónicos o las redes sociales, les permitamos relajarse. Raramente hacemos esto. No es de extrañar que muchos de nosotros luchemos por calmar nuestras mentes aceleradas y asentir naturalmente. Las historias de sueño están diseñadas para ayudar en esta transición " Smith dice.
¿Interesado en un podcast que aburrirá, erm, suavemente te adormecerá? Considere escuchar a Smith Colección Sleep Story, o el súper popular de Drew Ackerman "Duerme conmigo"Podcast, que ha atraído constantemente a millones de personas que buscan dormir desde su debut en 2013.
Me encanta la simetría de una resolución de Año Nuevo, pero es difícil para mí hacer que funcione. Así que en los últimos años, comencé una tradición diferente de Año Nuevo: comparto mis objetivos e intenciones para el año que viene, junto con lo que más me entusiasma en el año que viene.
Laura Schocker
6 de enero de 2020
En este punto, probablemente esté realmente listo para dejar de ver artículos de "año nuevo, nuevo". Enero es un mes del que muchas industrias prosperan cuando se trata de marketing, y ¿puede culparlos? El comienzo del nuevo año significa un nuevo comienzo para todos, y muchas personas ven esto como una forma de renovar su vida personal o profesional. Pero a veces, el error más grande que cualquiera puede cometer en el nuevo año de una marca spankin es pensar demasiado.
Olivia Muenter
3 de enero de 2020
Si eres un amante de los animales que vive en un apartamento pequeño, tenemos buenas noticias: tu superficie no tiene que descalificarte para que no tengas un perro. El entrenador de perros Russell Hartstein, CEO de Fun Paw Care Puppy y Dog Training en Los Ángeles, dice que los perros son hora intensivo, no intensivo en espacio, lo que significa que el tiempo que pasa con ellos en última instancia es más importante que el tamaño de su hogar.
Ashley Abramson
2 de enero de 2020