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Hay muchos lugares en su hogar donde el polvo, el moho y otros alérgenos ocultos pueden quedar atrapados y desencadenar reacciones alérgicas y ataques de asma. Ya sea que usted tenga asma o viva con alguien que sí, aquí hay nueve cosas que puede hacer para que pueda respirar mejor (... ¡literalmente!)
De acuerdo con la Fundación de Asma y Alergia de América, las cucarachas transportan una proteína que es un alérgeno común para muchas personas y puede desencadenar ataques de asma. Si vives en una ciudad importante donde las cucarachas son una preocupación (o si has visto alguna en tu casa), estar un paso adelante de ellas puede ayudar a prevenir problemas de asma más adelante. Asegúrese de que los botes de basura estén cubiertos, que no queden comida, que los platos no se queden toda la noche y que los pisos y mostradores se mantengan limpios. Obtenga trampas y cebo si es necesarioy llama a un exterminador si crees que tienes un problema.
Polvo (especialmente los ácaros del polvo, que puede causar una reacción alérgica) puede desencadenar ataques de asma, por lo que es importante mantener su hogar lo más libre de polvo posible. Asegúrese de limpiar regularmente donde se acumule el polvo para mantenerlo al mínimo, y aspire cualquier superficie donde el polvo y los alérgenos puedan quedar atrapados.
El alfombrado de pared a pared es una de las peores cosas que puede tener en su hogar si tiene asma y alergias, ya que puede atrapar los alérgenos que pueden empeorar sus síntomas. Si tiene la opción, deshágase de ella: adhiérase a pisos fáciles de limpiar como baldosas y madera. Si tiene que vivir con una alfombra, asegúrese de limpiarla regularmente.
Al igual que las alfombras, los alérgenos pueden quedar atrapados en la tapicería, así que si tiene la opción, obtenga muebles que sean más fáciles de limpiar; piense en un sofá de cuero que pueda limpiar en lugar de algo tapizado en una tela tejida. Lo mismo ocurre con las almohadas y edredones rellenos, especialmente si tiene alergia a los ácaros del polvo.
Hablando de almohadas, es una buena idea protege tus colchones y almohadas con cubiertas especiales para mantenerlos a salvo de los ácaros del polvo y los alérgenos. Cubra las almohadas y colchones nuevos de inmediato antes de usarlos, y para los que ya tiene, asegúrese de limpiarlos y desinfectarlos primero, luego manténgalos cubiertos.
Si tiene mascotas en su hogar, haga todo lo posible para asegurarse de que permanezcan fuera de la habitación, ya que pasa mucho tiempo allí y es donde duerme, lo mejor es mantenerlo lo más libre de alérgenos posible. Además, asegúrese de limpiar a menudo a cualquier lugar donde vaya su mascota para evitar que se acumule la caspa.
Si tiene asma, esto es probablemente algo que ya practica, pero por si acaso, asegúrese de que nadie fume dentro de su hogar ya que puede causar más episodios de asma (sí, incluso el humo de segunda mano puede desencadenar un ataque). Además, si sospecha que es sensible a los olores y perfumes, evite rociarlos dentro para mantener limpio el aire de su hogar.
Dado que el moho y el moho pueden ser un desencadenante del asma, debe hacer todo lo posible para mantener su hogar libre de moho y hongos. El moho crece en ambientes húmedos, lo que significa que debe mantener su hogar seco, especialmente en habitaciones como la cocina y el baño. Puede usar un deshumidificador para mantener bajos los niveles de humedad y tener cuidado con la condensación. La AAFA tiene varios consejos para mantener a raya el moho y el moho si sientes que podría ser un problema Otro consejo? Si está pintando, use pintura resistente al moho para ayudar a prevenir el crecimiento futuro.
Claro, debe mantener su hogar seco, pero también es bueno tener un humidificador a mano para los episodios de asma. Si alguna vez has sufrido un ataque de asma en condiciones súper secas, sabes que un poco de vapor puede ayudar a aliviar ese cosquilleo inductor de tos en la garganta, especialmente cuando intentas dormir. Cuando está demasiado seco y su asma se agita, tener un humidificador que pueda usar en su hogar ayuda a evitar que empeore.
