Seleccionamos estos productos de forma independiente; si compra en uno de nuestros enlaces, podemos ganar una comisión.
Sabes de quién estoy hablando. Las personas que se presentan en la oficina con los ojos brillantes y la cola espesa, todos los días, como un reloj. Ellos son los que comen el tipo de comida sobre la que hiciste las resoluciones de Año Nuevo. Los que nunca dejan de entrenar. Los que almacenan sus eventos de planificación de calendario y tienen todosla diversión. En otras palabras, son las personas con cantidades envidiables de energía, suficiente, a veces parece, para alimentar vecindarios enteros. Revelación completa: no soy una de esas personas. Pero aquí hay siete cosas que todos tienen en común.
No soy realmente una persona mañanera. Soy más una persona de las 11 de la mañana. O una persona de 4pm. Pero puedo respetar la energía y el logro que un ritual de buenos días trae al día. Si su ritual elegido es tan simple como hacer un batido antes de salir por la puerta o una secuencia más compleja de 10 pasos que incluye hacer una lista de tareas y dar un paseo, comenzar la mañana constantemente con algo que disfrute vigorizará su mente y cuerpo y lo enviará al día con una sensación de propósito.
Parece un poco contra-intuitivo, pero una de las mejores maneras de agregar un poco de estímulo adicional a su paso es... tomar más de ellos. El ejercicio es excelente para eliminar cualquier rastro de niebla cerebral, desencadenar la liberación de endorfinas y reducir el estrés y la ansiedad. ¿El resultado? Una persona más feliz, productiva y enérgica.
La deuda del sueño es real y también es realmente un problema, uno que puede conducir a una gran cantidad de problemas de salud junto con su dosis diaria de fatiga. También es algo que no puedes posponer en un solo fin de semana. En cambio, concéntrate en dormir bien por la noche cada noche. Apunte por al menos seis u ocho horas, pero recuerde que un sueño de calidad, que está más estrechamente relacionado con un horario de sueño constante y asegurarse de golpear el saco a las 10 p.m., es igualmente importante.
Lo más probable es que haya oído hablar del método KonMari. Pero si no has elegido el libro La magia que cambia la vida de ordenar, definitivamente deberías considerar agregarlo a tu lista TBR. Porque Marie Kondo habla en serio. Y tener una vida ordenada y sin desorden es algo poderoso.
¿Por qué la idea de mindfulness es tan intimidante? Esta práctica, que puede ser sólida y afirmativa, también puede ayudarnos a ser más nosotros mismos y estar más presentes en cada momento. También es muy estimulante.
Brene Brown, autor del éxito de ventas Audazmente, descubrieron hace mucho tiempo que una de las cosas en común en las personas que exhiben una vida sincera (léase: enérgica, comprometida) es que juegan. Jugar puede ser casi cualquier cosa, siempre y cuando sea algo que ames, algo que quieras hacer y algo tan agradable que te haga perder la noción del tiempo. En otras palabras, diviértete.
No solo estoy hablando de rechazar adiciones a un horario ya ocupado. Un secreto súper importante de las personas que siempre tienen energía es que saben cuándo han alcanzado la capacidad máxima y cómo simplificar. Esto puede significar rechazar compromisos sociales, trabajar con un jefe para garantizar un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida, o alejarse de las redes sociales por una tarde o incluso un fin de semana.