En este punto, probablemente ya estés De Verdad listo para dejar de ver artículos de "año nuevo, nuevo tú". Enero es un mes del que muchas industrias prosperan cuando se trata de marketing, ¿y puede culparlos? El comienzo del nuevo año significa un nuevo comienzo para todos, y muchas personas ven esto como una forma de renovar su vida personal o profesional. Pero a veces el error más grande que cualquiera puede cometer al entrar en un nuevo año de marca es pensar también grande.
No hay nada de malo en alcanzar las estrellas cuando se trata de objetivos, pero a veces estos objetivos masivos pueden obstaculizar a las personas una vez que avanzan en el año. Puede ser abrumador decirse que va a cocinar cada comida en casa si está acostumbrado a comer todos los días. Y si nunca has corrido una milla en tu vida, hacer de tu primer objetivo de carrera un maratón completo puede ser una receta para la desilusión (o peor, la lesión). Pero hay maneras de sentirse tan renovado y logrado que no incluyen cambiar todos los aspectos de su vida de la noche a la mañana.
Aquí hay 31 pequeñas resoluciones para cada día de enero que pueden ayudarlo a sentirse bien día a día, o incluso mejor, a desarrollar hábitos positivos que se extiendan durante todo el año.
Tómese un tiempo hoy para planificar su calendario durante un mes, y durante un día cada semana, programe un horario para llamar a un viejo amigo. Tal vez ni siquiera respondan, pero es probable que si lo hacen, ambos se sentirán muy bien al volver a conectarse después.
Cocinar una comida desde cero es más fácil de lo que piensas, así que tómate el tiempo para enseñarte una receta que puedas preparar cada vez que quieras impresionar a alguien (oa ti mismo).
Si eres un ávido corredor o no lo has hecho en años, considera registrarte para un 5K. Puede ser una excelente manera de vincularse con alguien que quiera correr con usted, y es una meta que se siente alcanzable.
¿Cuántos libros quieres leer este año? No tiene que comenzar hoy, pero intente elegir un número que parezca factible y trabaje para lograrlo. ¿No eres lector? Tal vez pruebe audiolibros o podcasts en su lugar.
Hoy, intente cambiar la parte más pequeña de su rutina diaria. ¿Suele tomar café negro? Date un capricho con un café con leche. Por lo general, hacer ejercicio en la noche? Dale una oportunidad a la mañana.
Es probable que todos hayamos sido culpables en algún momento de perder el cambio suelto en todo el lugar. Elija un lugar para colocar todo su cambio suelto hoy y se sorprenderá de cómo se acumula durante el año.
Mire sus finanzas y elija una meta de ahorro mensual que se sienta realista. No tiene que acertar cada mes, pero solo pensarlo es un buen ejercicio de salud financiera.
De arriba hacia abajo. Y si no tiene tiempo para eso, intente colocar una caja vacía en el fondo de su armario para arrojar la ropa que no usa en forma diaria o semanal. Cuando esté lleno, done todo.
Siéntese y planifique un puñado de artículos de la lista de deseos para 2020: enumere los restaurantes que desea probar, los lugares que desea visitar, los libros que desea leer. Lo que sea que hayas sido sentido hacer, pero no lo he hecho. Ponga la lista en la nevera y tache los artículos a medida que avanza.
Dependiendo del estilo de su bandeja de entrada de correo electrónico (lo estoy mirando, persona con 8,000 mensajes no leídos), esta puede ser la tarea. Pero después te sentirás como una persona nueva, confía en mí.
Revise su calendario y marque fechas y recordatorios importantes. Esto incluye el cumpleaños de tu primo que siempre olvidas y cualquier tipo de hitos para los objetivos que pretendes alcanzar. ¿Esperando ahorrar una cierta cantidad de dinero en seis meses? Asegúrese de marcar en su calendario exactamente cuando son seis meses. Te sorprendería lo fácil que es perderlo.
Si nunca te preparas el desayuno o te lo saltas, intenta encontrar algo que te encante y ver cómo afecta tus niveles de energía.
Todos tenemos ese cajón. Tómese 20 minutos y límpielo, y si realmente se siente ambicioso, solicite a algunos organizadores de cajones de Amazon que mantengan las cosas ordenadas durante todo el año.
Si aún no lo hace, debe hacerlo. Cambiará por completo cómo te sientes acerca de tus ingresos y ahorros.
O podcast. O el cine. O lo que quieras. Asegúrese de elegir una cosa creativa para consumir cada mes, y márquela a medida que llegue a ellos.
Todos sabemos que sentarse es una de las peores cosas para nuestros cuerpos y, sin embargo, lo hacemos todo el tiempo. Intenta pararte en tu escritorio por un día en lugar de sentarte, solo para ver cómo va.
Revise su teléfono y elimine todo lo que no necesita: fotos, aplicaciones, mensajes de texto, etc. Desinfecte el exterior también. Usted (y su almacenamiento) se lo agradecerán más tarde.
Elija una sola palabra para centrarse en 2020. No es un objetivo o un hito, sino solo una palabra. El enfoque, la pasión, el poder, la fuerza y la paz son buenas opciones.
Si generalmente escribe cada cosa que tiene que hacer en un día, intente escribir solo las cosas importantes. O lo contrario. Quizás encuentre un sistema de redacción de listas más eficiente que funcione para usted.
Si hay una pequeña forma de hacer un pequeño movimiento en tu día, hoy es el día para probarlo. Sigue así una o dos veces por semana y terminarás con miles de pasos más al final del mes.
Claro, orinarás mucho, pero la hidratación siempre es una buena idea.
¡En cualquier sitio! Andar en bicicleta es divertido, excelente para el medio ambiente y fácil de olvidar cuando se llega a la edad adulta. Así que tómate un tiempo hoy.
Si eres conocido por comer comidas preparadas o salir a comer, ten como objetivo cocinar cada comida que comas en un día o, si te sientes ambicioso, una semana.
En este punto, probablemente esté realmente listo para dejar de ver artículos de "año nuevo, nuevo". Enero es un mes del que muchas industrias prosperan cuando se trata de marketing, ¿y puede culparlos? El comienzo del nuevo año significa un nuevo comienzo para todos, y muchas personas ven esto como una forma de renovar su vida personal o profesional. Pero a veces el error más grande que cualquiera puede cometer en el nuevo año de una marca spankin es pensar demasiado.
Olivia Muenter
Ahora
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Ashley Abramson
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