Todos sabemos lo importante que es para nuestra salud mantenerse físicamente activa y tener una buena rutina de ejercicios. También sabemos que cuando nuestras vidas se vuelven ocupadas y agitadas, la membresía del gimnasio suele ser lo primero que se pasa por alto.
Bueno, no dejes que la culpa del gimnasio te saque lo mejor de ti. Los estudios han demostrado que las tareas domésticas pueden ser tan beneficiosas físicamente, quemar calorías y tonificar los músculos como una hora en el gimnasio.
Se realizó otro estudio que muestra que cambiar su percepción sobre las tareas del hogar puede permitirle sacar más provecho. La investigación llevó a un grupo de ochenta y cuatro camareras de hotel y mostró a la mitad de ellos cómo sus actividades trabajaban grupos musculares específicos y quemaban una cierta cantidad de calorías. La otra mitad no recibió la información. Ambos grupos continuaron su trabajo de la misma manera que antes, y un mes después el grupo que percibió sus tareas domésticas como ejercicio habían disminuido el peso, la presión arterial, la grasa corporal, la relación cintura-cadera y la masa corporal índice.
Escalera: (quema 250 calorías / hora) Intenta subir las escaleras de vez en cuando, o incluso toma dos a la vez. También puede aumentar la cantidad de veces que tiene que usar las escaleras alternando haciendo una tarea a la vez en cada piso. También intente subir elementos individuales cuando sea necesario en lugar de hacer que se acumulen todos a la vez.
Cuidado de niños: (queme 205 calorías / hora) Tírese al piso con su hijo, corra con ellos, úselos como peso y levántelos en el aire diez veces.
Lo has visto en "Christmas Vacation" y en "The Great Christmas Light Fight": por cada persona que elige algunas decoraciones festivas discretas para En el exterior de su casa, hay otro que casi borra la red eléctrica, gracias a la iluminación de Santas, pantallas estroboscópicas e incluso acompañando música.
Lambeth Hochwald
17 dic 2019