Estudio de aroma de lavanda alivia la ansiedad y el valium en ratones

Desde aceites esenciales hasta velas y productos de baño, las cualidades relajantes de la lavanda se han convertido en un elemento clave en la variedad de productos para el bienestar que eliminan el estrés. Sin embargo, algunas personas no están convencidas de que la flor de color violeta pueda ayudar a promover la calma. Bueno, aquí hay algunas pruebas científicas para todos los no creyentes: según un nuevo estudio realizado en ratones, el aroma de lavanda en realidad puede proporcionar el alivio del estrés.

"Muchas personas toman los efectos del 'olor' con un grano de sal", autor del estudio Hideki Kashiwadani, un fisiólogo y neurocientífico de la Universidad de Kagoshima en Japón, dijo en un correo electrónico a la New York Times. "Pero entre las historias, algunas son verdaderas basadas en la ciencia".

En el estudio, publicado el 23 de octubre en Fronteras en la neurociencia conductual,

Los científicos solicitaron la ayuda de varios ratones con narices sanas. Hicieron que cada ratón inhalara linalol, un alcohol natural en lavanda que le da a la flor su aroma único. Los compararon con ratones inyectados con linalool y con benzodiacepinas. Lo que descubrieron los científicos fue que el olor solo, no su absorción en la sangre, tenía un efecto relajante en el cerebro de los ratones.

Kashiwadani dice que el efecto calmante de linalool es el resultado de la activación de receptores neurotransmisores específicos en el cerebro a través de las células sensoriales especializadas llamadas neuronas olfativas. Lo más sorprendente es que los científicos descubrieron que la inhalación de lavanda tenía un efecto similar en el cerebro que tomar benzodiacepinas como el Valium. Si bien este tipo de medicamentos puede causar mareos o aturdimiento, los ratones que inhalaron lavanda no sufrieron efectos secundarios.

Si bien se deben realizar más estudios (idealmente en humanos), él cree que la lavanda se usará clínicamente en el futuro cercano. Por ejemplo, se puede usar antes de la cirugía para ayudar a aliviar el estrés preoperatorio. Hasta que llegue ese momento, no hay razón para no infundir un poco de lavanda en tu vida.

Aquí hay algunas maneras fáciles de hacerlo:

Invierte en aceite esencial

El aceite esencial de lavanda es económico y solo un toque en su muñeca puede mantenerlo en modo de relajación durante todo el día. También puedes usar un difusor de aceites esenciales para infundir el aroma en toda su casa.

Añádelo a tu baño

El aceite de lavanda, las sales o el baño de burbujas son una manera fácil de agregar un poco de relajación a su rutina de baño.

Pruebe un producto de limpieza con infusión de lavanda

Hay muchos productos de limpieza que incorporan lavanda en su aroma. Señora. Meyers tiene una colección completa de limpiadores domésticos con infusión de lavanda, que van desde limpiadores de usos múltiples hasta detergentes para ropa.

Cuelga una corona fragante

Infunde un poco de relajación y un toque de color en su vida hogareña colgando una corona de flores de lavanda en la puerta de su habitación.

Prepara limonada o té de lavanda

Prepare un jarabe de lavanda calentando las yemas de lavanda y el azúcar en una cacerola pequeña. Permita que el azúcar se disuelva y forme un jarabe. Retirar del fuego. Usando un tamiz, filtre los brotes de lavanda. Agregue una cucharada de jarabe de lavanda a su té helado con un poco de limón fresco para obtener una bebida refrescante y relajante. También puede preparar un poco de té de lavanda preparando brotes de lavanda en una bolsita o bola de té. ¡Solo asegúrese de inhalar antes de cada sorbo!

Guardar bolsitas de lavanda en todas partes

Las bolsitas de lavanda, bolsas llenas de hojas de lavanda, son fáciles de hacer y económicas. Colóquelos junto a su cama, en los cajones de su ropa interior o incluso en su bolso, y disfrute de los beneficios relajantes de linalool donde quiera que esté. El bono? La lavanda repele a las polillas, por lo que también pueden ayudar a mantener su ropa sin agujeros. Echa un vistazo a estos productos de lavanda para llenar tu hogar con el aroma inductor de zen.

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