Te despiertas exhausto, sin entusiasmo para enfrentar el mundo (y el día). No te entusiasma un poco la hora de dormir. Te toma el doble de tiempo de lo que deberías vestirte para el trabajo y nunca puedes encontrar nada cuando lo necesitas. ¡Tu habitación no funciona para ti! Y tenemos las razones por las cuales, ¡además de cómo arreglar su habitación para descansar mejor!
1. Tienes un colchón terrible
¿Usa el mismo colchón que ha tenido durante más de una década? ¿O no sabe realmente qué tipo de firmeza de colchón le funciona y simplemente ha seguido comprando lo mismo que siempre hace? Echa un vistazo a Maxwell Un año en cama proyecto de hace unos años. Probó un montón de colchones y dio críticas muy exhaustivas. Aunque algunos tienen un precio ridículo, le dará un buen lugar para comenzar, revisado por expertos. ¿Otra idea para encontrar tu colchón perfecto? Pase la noche en algunos hoteles dulces o visite a amigos de fuera de la ciudad por una noche o dos para probar diferentes colchones (dormitorio de invitados), preguntándose cuáles son.
2. No tienes suficiente suavidad en el espacio
No todos tienen que estar en un nido alfombrado para dormir bien, pero es la rara persona que puede sentirse realmente cómoda en una habitación fría con superficies afiladas. Encuentre su punto medio incorporando un montón de alfombras, almohadas, sillas tapizadas suaves, cortinas y más para crear un capullo de suavidad.
3. No tienes las cortinas correctas
Probablemente te vas a caer en uno de los dos campos: necesitas cortinas súper oscuras para bloquear la luz de la farola, o necesita telas más ligeras para dejar que entre el sol de la mañana y despertarlo. Pase una o dos noches descubriendo cuál es y ajuste las cortinas de sus ventanas en consecuencia.
5. La paleta de colores está apagada para lo que necesita
¿Vive una vida estresante y estresante y necesita un lugar tranquilo y pacífico para dormir? No cubras tus paredes rojo carmesí. ¿O duermes como una roca pero necesitas algo que te despierte por la mañana? Evitar tonos demasiado suaves y pacíficos. Decida lo que necesita y haga un cambio de paleta de colores si lo necesita.
6. Te has olvidado del olor
Ya sea que necesite algo que lo ayude a despertarse (¡pruebe los cítricos o la menta!) O que se duerma (la lavanda es un favorito probado y verdadero), compre un aerosol o vela en la habitación hoy. Pero no solo enmascares con buenos olores; para empezar, no tenga malos olores, manténgase al día con la ropa sucia (y los recipientes sucios) limpiando cualquier olor a mascota eso puede haber llegado a tu espacio para dormir.
7. Tus armarios y vestidores son un desastre
Esto no es algo que vaya a cambiar de la noche a la mañana, pero se honesto contigo mismo si se trata de zonas problemáticas y toma medidas para remediarlo. Parece que tu armario vomitó ropa por todo el piso de tu habitación y puede afectar cuánto amas tu habitación, punto. Sin mencionar que es difícil quedarse dormido. Aquí están 20 formas de organizar tu armario. Y no te olvides de tu vestidor.
8. No lo limpias con la frecuencia suficiente
Oler y estornudar puede ser un obstáculo para dormir bien por la noche. Haz de tu habitación un zona libre de alérgenos si aún no lo has hecho Pero incluso si no tiene alergias, su habitación aún podría usar una limpieza profunda, y con frecuencia. Límpialo esta noche.
9. No te has tratado con ropa de cama lujosa
Puede que no parezca la vida o la muerte, pero finalmente disfrute de una ropa de cama de lujo y verá la diferencia que hace en su vida (y sueño). Aquí están algunas grandes recursos para comenzar.
¿Hubo algo que descubrió sobre el diseño de su habitación que le impidió tener la mejor noche de sueño? Si es así, ¡díganos qué fue y cómo lo solucionó!