Cómo decorar para promover la atención plena en el hogar

Estar en el momento y a gusto es difícil, incluso dentro de tus propios muros. Pero realmente no hay lugar como el hogar para la atención plena, por eso hemos reunido algunos consejos y selecciones de productos para ayudarlo a sentirse más tranquilo en su espacio. Aquí no hay afirmaciones científicas locas, solo algunos engranajes bonitos y movimientos de diseño estratégico para que puedas ser tu mejor yo en el lugar que más importa.

Totalmente bien si eres escéptico de la meditación, pero todos pueden beneficiarse de un poco de tiempo de silencio de vez en cuando. Probablemente no tenga el espacio para una zona zen dedicada, pero todo lo que realmente necesita para meditar es un cojín cómodo. Pide prestada una almohada de tu cama o sofá si no quieres comprar algo específico. Y si tiene problemas para dejar de lado sus pensamientos, use una aplicación de teléfono o un asistente virtual como Amazon Echo o Google Mini para guiarlo en su práctica.

Todas las casas no son enormes, pero si puedes encontrar un rincón o un rincón que sea solo para ti, tus pasiones, pasatiempos, tus cosas, entonces te sentirás más cómodo en tu propio espacio. Y probablemente menos resentido con su pareja, su compañero de cuarto o incluso con las cosas de sus hijos, lo que a veces puede parecer que se está apoderando de su casa. En serio, tener un refugio es importante, incluso si se trata solo de un escritorio, una silla y su computadora o un tablón de anuncios. Considere llevar un pequeño diario aquí, donde pueda anotar sus pensamientos y objetivos, además de compartir su gratitud. Te ayudará a sentirte presente en tu espacio. También puedes probar algo como esto en tu mesita de noche y hacer que reflexionar lo primero o lo último que hagas cada día.

El aroma es una herramienta poderosa. Puede transportarte, al menos mentalmente, a otro momento y lugar. Averigua dónde te sientes más tranquilo: la playa. ¿Las montañas? ¿Un spa? Sea lo que sea para usted, busque velas, difusores, aceites esenciales, aerosoles e incienso con aroma similar para recrear esos olores en su espacio. Es posible que se sorprenda de cuánto aroma puede agregar a la atmósfera general de su hogar. ¿No estás seguro por dónde empezar? Bueno, esta vela Sunday Sunday Forever Morning "huele a buen rollo, amanecer, sal marina y salvia", por lo que es difícil discutir eso. De hecho, mira todo lo que está haciendo esa marca. La comodidad y el autocuidado están en Domingo para siempre ADN

Para las sensaciones más relajantes en el hogar, manténgase alejado de los colores vibrantes y enérgicos como rojos y amarillos, al menos en espacios como dormitorios y baños. En su lugar, elija tonos tranquilos como azules claros, verdes o grises; incluso un tono suave de lavanda, rosa o blanco limpio puede funcionar. Los acabados planos y las cáscaras de huevo suaves también son menos estimulantes que los brillos altos, por lo que, en caso de duda, se vuelven más mate. Y no es solo pintura: piense también en los muebles más grandes de sus habitaciones. Las camas, sofás, alfombras y otros artículos grandes también deben estar en una paleta tranquila. La fotografía en blanco y negro o el arte tonal también son una gran opción aquí.

Las plantas simplemente hacen felices a las personas, y ciertas especies incluso pueden ayudar a filtrar algunos de los químicos desagradables del aire. No digo que tengas que convertir tu hogar en una jungla o un invernadero, pero te hará bien en cuidar a unos cuantos bebés de plantas. Pruebe un jardín de hierbas en el alféizar de la ventana, un par de plantas suculentas o incluso un helecho o hiedra en tu ducha—¡Aman la humedad las 24 horas, los 7 días de la semana! Cuanto más inesperado sea el lugar donde colocas una planta de interior, más lo encontrarás y te hará sonreír cada vez que lo veas.

La luz natural es increíble, así que definitivamente abraza cualquier ventana que tengas para dejar que entre la luz del sol. Considere tonos transparentes, que se sienten más brillantes y aireados en muchos entornos que algo opaco. Pero cuando es de noche, tómese el tiempo de encender una vela para obtener un brillo suave y cálido en lugar de confiar en una iluminación totalmente artificial. Un poco de atmósfera puede ayudar a reducir la tensión cuando ha sido un día o una semana. Así que date un capricho con el merecido baño.

¿Quieres un espacio más atento? No compre muebles que sean para "mostrar", ya sabes, la silla que se ve bien en Instagram pero es ridículamente incómoda. O una pequeña almohada que tiene cuentas a mano y cuesta una pequeña fortuna. Desea poder relajarse en sus habitaciones, no preocuparse de que su sofá blanco se manche si derrama un poco de vino tinto. Elija acabados y piezas que mejoren con la edad. Me vienen a la mente las alfombras de cuero y heriz. Las piezas vintage vividas nunca pierden realmente su brillo.

Centra tu atención en las cosas que pueden ayudarte a relajarte o encontrar la paz en el hogar, y tal vez te olvides (un poco) del loco mundo fuera de tus puertas.