Si te encuentras cansado y adolorido después de un día de trabajo en tu oficina en casa, no busques una taza de café. En cambio, mira hacia abajo en la silla de tu oficina. La gente es sentado más que nunca, y tener una silla ergonómica y cómoda en su escritorio podría mejorar totalmente la forma en que se siente después de un día en el escritorio.
Ya sea que esté comprando una nueva silla de tareas o examinando la que tiene, aquí hay 6 funciones imprescindibles para garantizar que su día en el escritorio no se convierta en una pesadilla.
Altura ajustable
Dependiendo de su escritorio, la altura óptima para una silla de escritorio varía, así que asegúrese de que su silla ofrezca una altura ajustable. Una altura del asiento que oscila entre 16 y 21 pulgadas del piso debería funcionar para la mayoría de las personas. Debes poder mantener los pies planos en el piso con los muslos horizontales y los brazos incluso con la altura del escritorio, de acuerdo con spine-health.com.
Un respaldo reclinable
Una profundidad profunda del asiento
Para mantener las rodillas en buen estado, necesita un asiento con la profundidad adecuada para su cuerpo. Sentado con la espalda contra el respaldo, debe dejar una profundidad de asiento adecuada entre 2 y 4 pulgadas entre el asiento de la silla y el respaldo de las rodillas.
Ruedas adecuadas
No todas las sillas rodantes son iguales. Si su escritorio está sobre una superficie dura, busque una silla con ruedas de goma blandas. Si su espacio de trabajo está alfombrado o se asienta sobre una alfombra, las ruedas duras lo ayudarán a navegar mejor.
Soporte lumbar ajustable
Sentarse por largos períodos sin apoyo para la parte baja de la espalda con curvas tensará la columna vertebral y lo llevará a encorvarse, así que asegúrese de encontrar una silla con soporte lumbar. Asegúrese de que el soporte lumbar sea ajustable tanto en altura como en profundidad; desea mantener el soporte lumbar del respaldo en su región lumbar (alrededor de la cintura).
