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Estoy con Beth al admitir que a veces puede ser difícil apagar mi cerebro y quedarme dormido. Incluso con las mejores intenciones (ejercido, sin desorden en el dormitorio, no v, baño y té antes de dormir, etc.) Todavía puedo encontrarme despierto mucho más allá de la hora de dormir con pensamientos de pánico sobre el poco sueño que estoy evitando que descanse. Pero recientemente la mamá de mi novio me dio algo eso ha estado ayudando:
Ella me dio esta niebla de almohada y aromaterapia roll-on de Baño y Carrocerías. Lo sé, yo también estaba un poco escéptico. Pero nuevamente, la desesperación me ayuda a probar nuevas ideas. Por supuesto, la aromaterapia no era un concepto nuevo para mí, había probado la lavanda en el baño y las suaves velas. Pero ha habido algo realmente reconfortante sobre el ritual de rodar sobre el aroma de lavanda y manzanilla en mis muñecas, respirando profundamente y luego empañando las almohadas con el aroma de
leche tibia y miel (que huele mucho mejor de lo que parece). Probablemente sea la respiración profunda lo que realmente está ayudando, pero no estoy jugando con algo bueno, aquí.No tiene que quedarse con estos productos, cualquier tienda de alimentos saludables o Whole Foods tiene aceites esenciales. Los mejores para ayudar a fomentar la relajación y el sueño son Lavanda, Manzanilla, Bergamota, Jazmín, Rosa y Sándalo. Normalmente, se frota un poco las muñecas, las frota y respira profundamente, o puede agregarlas a su baño o liberar el aroma comprando velas con esos aceites.
Para hacer tu propia niebla de almohada, combine 1/2 taza de agua, 1/2 cucharadita de hamamelis y 4-5 gotas de aceite esencial en una botella con atomizador y agítelo. Luego, rocía una niebla sobre tus almohadas antes de acostarte. Vía Wikihow.