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Ha sido 12 semanas ahora, y para ser sincero, no estamos abrumados por los beneficios para la salud de ejercicio a través de videojuegos. Recientemente, estábamos un poco sorprendidos de cuán “fuera de forma” nos sentíamos al andar en bicicleta y nos hizo pensar que quizás este no sea el reemplazo de gimnasio que esperábamos.
De acuerdo, el kilometraje de todos será diferente, pero hasta ahora 12 semanas después sentimos que no tenemos los resultados que estábamos buscando cuando comenzamos esta búsqueda. Parte de nosotros se pregunta si la herramienta en sí es el problema o si el problema es que simplemente no la estábamos usando "lo suficientemente duro", es decir, si hicimos más de los aburridos y extenuantes juegos de ejercicio físico que probablemente nos sentiríamos más cuando terminemos de hacer ejercicio en el gimnasio.
Curiosos si estábamos solos al no sentir que hemos trabajado tan duro como lo habríamos hecho en un gimnasio, analizamos los datos. Según un estudio, descubierto a través de
Reuterspor Universidad del sudeste de Louisiana, los beneficios de ejercicio similares de un videojuego solo ocurren cuando el juego de fitness se juega en niveles intermedios y superiores. En este estudio, analizaron Wii Fit y cómo el juego impactó la salud de un grupo de mujeres. Un dato particularmente interesante que encontraron es que cuando los juegos de hula y paso de Wii Fit se jugaban en un nivel intermedio nivel, los beneficios del ejercicio fueron similares a caminar a un ritmo rápido de 3.5 millas por hora durante el cual se eliminaron 5 calorías por minuto.Sin embargo, otro estudio financiado por el Consejo Americano de Ejercicio descubrió que los beneficios del ejercicio de videojuegos en comparación con actividades similares realizadas en un gimnasio son más que un poco escasos. En este estudio, 16 voluntarios de entre 20 y 24 años jugaron Wii Fit, 6 minutos de 6 seis actividades en días separados. El estudio encontró que las actividades Wii Fit Free Step, Advanced Step Aerobics y Free Run, quemaron un promedio de 3.3, 3.6 y 5.5 calorías por minuto, mientras que actividades similares en un gimnasio, según LiveStrong, quemar 7.6, 10.6 y 12.1 calorías por minuto.
Nuestra conclusión de estos dos estudios es que trabajar con un videojuego no tendrá los mismos beneficios para la salud que hacer ejercicio en un gimnasio, pero si te esfuerzas mucho con el videojuego, puede acercarse y definitivamente es mejor que no hacer ejercicio en absoluto.
Una cosa que es segura es que en una semana típica definitivamente usamos el Kinect más de lo que visitamos el gimnasio, así que creemos que eso dice algo. La otra cosa importante que debemos recordar al comparar los beneficios es que detestamos bastante el gimnasio y, en su mayor parte, sudar a través del Kinect es algo que disfrutamos. ¿Dónde nos deja esto? Bueno, dado que los datos sugieren que para obtener un beneficio similar trabajando en un hogar a través de un videojuego como lo haríamos en un gimnasio, necesitaremos esforzarnos más. Con eso en mente, continuaremos nuestra búsqueda para estar más saludables a través del Kinect y seguiremos poniendo esos juegos de fitness en el Laboratorio de Pruebas (porque realmente nos gusta jugar videojuegos y no nos gusta ir al gimnasio) mientras usamos nuestra bicicleta como nuestro principal medio de transporte.