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Aquí están las mejores noticias para su largo fin de semana: dormir podría ayudarlo a vivir más tiempo. Mhm, considera este permiso para quedarte en la cama hasta el mediodía de mañana y todos los sábados después de eso.
En un estudio reciente publicado en el Journal of Sleep Research, los investigadores encontraron que aquellos que dormían alrededor de seis a siete horas constantemente tenían un riesgo de mortalidad menor en comparación con aquellos que dormían menos de cinco horas por noche.
Dormir siete horas completas de lunes a viernes parece imposible, ¿verdad? Bueno, el estudio concluyó que dormir los fines de semana es crucial para ayudar a su cuerpo a recuperarse de su horario de lunes a viernes. De hecho, los autores encontraron que dormir un fin de semana corto estaba asociado con un 52 por ciento mayor tasa de moralidad en personas menores de 65 años. Así que, en serio, ¡duerme mañana! Para llegar a esta conclusión, los investigadores estudiaron 43.880 sujetos durante 13 años, teniendo en cuenta otros factores que podrían afectar el riesgo de mortalidad.
Como si eso no fuera suficiente para obligarlo, otros estudios han demostrado que atrapar muchas z puede ayudarlo piense con más claridad, evite aumentar de peso y reduzca el riesgo de enfermedad cardíaca.
Entonces, la próxima vez que alguien arroje un Ned Flanders-y "¡un pájaro temprano atrapa al gusano!" o mantra "levántate y muele", empuja este estudio directamente hacia ellos. Luego enfriar tu habitación, enjabonarte con algo Gelatina de ducha de sueño profundoy instalarse en el el mejor resto de tu vida. Te lo has ganado.
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