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¿Cuál es la silla de escritorio ideal? Resulta que es una pregunta muy difícil de responder y una que hemos estado explorando durante más de 35 años. Para nosotros siempre ha sido una cuestión de ergonomía, ese lugar fascinante donde las personas y sus herramientas interactúan. De hecho, la tarde Bill Stumpf Pasamos 11 años estudiando cómo el cuerpo humano podía sentarse cómodamente, cómo interactuamos no solo con nuestras sillas sino también con la superficie de trabajo y nuestras computadoras. El resultado fue el Silla ergonómica que llegó a las tiendas en 1976 y todavía se produce.
Hoy Gretchen Gscheidle, Director de Investigación de Herman Miller, quien ayudó a Bill Stumpf y Jeff Weber a desarrollar productos que incluyen el ahora icónico Aeron y Encarnar, continúa nuestra investigación en ergonomía. Gscheidle, quien se formó como diseñador industrial, es miembro del
Sociedad de Factores Humanos y Ergonomía y representa a Herman Miller en el Comité de Investigación de Ergonomía de la Oficina. Ella sabe una o dos cosas sobre sentarse.1. ¿Cómo eliges una silla ergonómicamente correcta? ¿Debería hacer coincidir la silla con el tipo de problema de espalda que pueda tener? Hay 3 reglas en ergonomía, asientos y otros:
El ajuste depende de su cuerpo: tamaño, forma, proporciones. Por mi parte, tengo un torso largo, brazos cortos, así que estoy más concentrado en la altura del reposabrazos.
Debes sentarte en la silla. Si tiene problemas crónicos o incluso molestias temporales, sí, va a gravitar hacia esas sillas que brindan el apoyo donde lo necesita. La adaptación también requiere "ajustar" los ajustes de la silla. A menudo hay un "ah-ha" cuando sabes que todo se siente "bien".
Hay muchas preconcepciones sobre lo que debería ser. Animo a las personas a que se acerquen a los asientos con una mente abierta (hay algunas tecnologías increíbles en los asientos) y obtengan algunos consejos de expertos en el proceso.
Luego también debe tener en cuenta qué tareas va a realizar en la silla. La reclinación es saludable para la espalda, ya que descarga el peso de la parte superior de la espalda sobre la silla, pero no puede hacerlo si está sentado sobre una pelota de ejercicio, como algunas personas eligen en el trabajo. Por el contrario, si está mirando a través de un microscopio o necesita mirar hacia abajo a sus manos mientras está clasificando materiales, reclinarse no es muy bueno allí.
Finalmente, debes seguir moviéndote para que no quieras estar encerrado en una postura de la misma manera que, por ejemplo, un piloto de autos de carrera está en un asiento moldeado a medida.
2. Usaste tecnología de mapas de presión para ayudar a desarrollar mejores sillas para Herman Miller. ¿Puedes decirnos cómo funciona esa tecnología? Utilizamos "mantas" muy finas y sensibles a la presión, que no son mucho más gruesas que una sábana. Se colocan sobre el asiento o el respaldo de una silla mientras están conectados a una computadora y al software asociado. Cuando una persona se sienta en el tapete, aparece un patrón de presión en la pantalla. Es un proceso dinámico, por lo que hay una "película" que se captura o puede revisar fotogramas individuales.
El patrón cambia dependiendo de quién está sentado en la silla, en qué están sentados y cómo están sentados. Al igual que en un mapa meteorológico, los colores en el mapa indican intensidad. Cuando lees el mapa, buscas simetría y presión más intensa para lugares, como debajo de los huesos de la pelvis, y menos presión en otros lugares como detrás de rodilla. Más allá de eso, está tomando en consideración a la modelo, la postura de la modelo y la construcción de la silla al interpretar en qué parte de la escala entre "bueno" y "malo" cae un mapa en particular. Es por eso que consideramos el ejercicio tanto "arte" como "ciencia". Créalo o no, Aeron y SAYL serían bastante indistinguibles en un mapa de presión.
Arriba: La imagen en el extremo derecho representa a una persona sentada en una silla Aeron o SAYL. La falta de rojo significa que el peso se distribuye uniformemente por el asiento.
3. Cuéntanos sobre la importancia de la sangre y el oxígeno cuando se trata de estar sentado. Recientemente se ha hablado un poco sobre los escritorios de pie, pero ¿eso también debe tener riesgos ergonómicos? Bueno, las células necesitan oxígeno, transportado por la sangre, para quemar energía, metabolizar y mantenerse saludable. La sangre también transporta dióxido de carbono (desechos de la energía quemada del cuerpo) fuera de las células. La efectividad de este proceso se facilita a través de la perfusión tisular, una medida del intercambio de oxígeno y dióxido de carbono dentro de los tejidos del cuerpo. Es la base para mantener vivas las células individuales y, en última instancia, los seres humanos.
El tejido blando comprimido reduce el flujo sanguíneo y, por lo tanto, la perfusión tisular. Con el tiempo, las cargas estáticas en los tejidos blandos activan el mecanismo de defensa natural del cuerpo. La incomodidad que se experimenta da como resultado movimientos nerviosos o macro como la sensación de "Tengo que levantarme". Ambos extremos permiten que la sangre circule nuevamente y se restablezca la salud. En las personas con sistemas nerviosos comprometidos no se sienten molestias y, por lo tanto, el cuerpo es muy vulnerable a problemas graves porque las células mueren por falta de oxígeno.
En cuanto a los escritorios de pie, es una función de acondicionamiento: si no está acostumbrado a estar de pie, va a inclinarse y descargar su peso corporal en otro lugar. Y, también se trata nuevamente de tareas. ¿Puedes soportar las tareas que necesitas realizar? Los escritorios para sentarse son una buena solución porque a veces puedes pararte, otros puedes sentarte, hacia adelante, en posición vertical o reclinada, suponiendo que tu silla tenga ese rango de acomodación.
4. ¿En qué te sientas cuando estás trabajando? Depende. Soy un trabajador móvil, por lo que depende de dónde estoy y qué me espera allí. En mi oficina en casa, me siento en un prototipo de silla Embody.