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Nuestros relojes internos son mecanismos biológicos misteriosos, a menudo frustrantes. Mientras que algunas personas salen de la cama con un resorte en su paso, muchos encuentran que levantarse temprano es un ejercicio diario de auto tortura. Hay muchos remedios que pretenden sorprenderlo, como las alarmas "Clocky" de Nanda que corren y se alejan para atraerlo de la cama, pero no soy fanático de los despertares groseros. Aquí hay algunas maneras en que la tecnología puede ayudarlo a convertirse en una persona más mañanera.
Facilitarlo
Si quieres comenzar a despertarte antes, cambiar de repente tu alarma matutina un par de horas puede ser tan efectivo como correr un maratón sin entrenamiento. Somos criaturas de hábitos, y su cuerpo simplemente puede no estar listo. En su lugar, intente pasar a un nuevo horario configurando la alarma de las 8AM a las 7:55 durante una semana, seguida de las 7:50 la semana siguiente, etc. Otra parte importante es comprender mejor sus patrones personales de sueño. Para esto, considere un
Encender
Estamos biológicamente inclinados a responder al ciclo de iluminación natural del día. Así como el uso excesivo de pantallas brillantes en la noche puede evitar que nos quedemos dormidos, una habitación oscura en la mañana puede dificultar el despertar. Considere una alarma de luz diurna, que simula la salida del sol para sacarlo de su sueño. Estas lámparas, como Philips " Luces de despertador, ilumina gradualmente tu habitación antes de la alarma y eres un aliado elegante contra las horas de invierno o los cielos sombríos.
¡Sigue tu nariz!
Ahora que sus oídos y ojos están despertando más suavemente, ¡salga de la nariz de la cama primero con un señuelo aromático! Si confía en el café para su sacudida matutina, intente usar una cafetera que automáticamente comience a prepararse según un horario. La función es prácticamente estándar en cafeteras de goteo eléctricas de la mayoría de las principales marcas. Si el café no es tu estilo, considera un difusor de aroma como el Opus de MadeByZen. Esta pequeña cápsula libera el aroma de su aceite esencial favorito en un momento que usted especifica mediante simples controles táctiles. Ahora para encontrar el aceite esencial que huele a pan recién horneado ...
¿Tarde en la cama, temprano para levantarse?
Seamos realistas, el elefante en la habitación es tu hora de dormir. Te quedas despierto hasta pasada la medianoche viendo la televisión hasta altas horas de la noche, luego te preguntas por qué no puedes despertarte al amanecer. Mira, también me encanta Comedy Central, mi tesis de la universidad fue sobre Colbert, pero con servicios como Hulu y iTunes, "Cambio de tiempo" es más fácil que nunca. ¡No necesitas sacrificar la comedia en busca de una buena noche de sueño!
¿Eres un dormilón reformado? Si había probado las alarmas discordantes y estridentes en el pasado, ¿qué técnicas o productos finalmente funcionaron para usted? Háganos saber en los comentarios.