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Es probable que su cama tenga pensamientos felices de zambullirse en sábanas recién sacadas de la secadora y mañanas relajantes para leer a la luz suave, no sesiones de estornudos inducidas por el polvo o dolor de espalda. Pero el lugar donde pasas un tercio de tu vida no siempre es el más saludable. Estas son las formas en que su colchón, almohadas, ropa de cama y hábitos generales de la cama pueden estar causándole daños.
Según una encuesta completada por Sueños (un especialista en colchones del Reino Unido), se estima que decenas de miles de personas en el país duermen en un colchón Eso es más de 40 años. Y dado que los colchones más viejos pueden carecer de soporte, es más probable que se despierte sintiéndose dolorido o cansado debido a la falta de sueño. Es por eso que la National Sleep Foundation recomienda obtener una nueva cada ocho años.
Entonces ya sabes ácaros del polvo están en todas partes en tu cama. Yuck Bien su caucus También puede desencadenar alergias y síntomas de asma en el 10% de las personas, según el Colegio Americano de Asma, Alergias e Inmunología. Eso significa goteo nasal, congestión nasal y tos en abundancia. Para evitar esto, tira la almohada a la lavadora con regularidad.
Se ha demostrado que la desorganización y el desorden desencadenan el estrés en las personas, y su cama no es la excepción. Ya que hacer tu cama todos los días puede ayudarte duerme mejor (y todos sabemos estar cansado es un gran estresante) básicamente se trata de ganar-ganar cuando se trata de controlar la ansiedad.
Pero no es solo su cama física lo que afecta su salud: todo lo que contiene también puede afectarlo.
Además de ser molesto, durmiendo con un roncador También puede dañar su salud. Un estudio encontró que podría despertar a alguien hasta 21 veces por hora, lo que interrumpe el sueño profundo crucial. ¡Ay! Dado que se requiere descanso para prosperar en este mundo, puede ser hora de pedirle a su pareja que busque ayuda profesional.
Decir que no es así: según un experto en salud pública y veterinaria Dra. Jane Heller de la Universidad Charles Sturt, cualquier contacto cercano con su animal conlleva cierto riesgo de infección o parásitos. ¿Sus opciones? Lave su ropa de cama más de una vez por semana o establezca algunos límites.
A pesar de que desplazarse por las redes sociales antes de quedarse dormido es una forma agradable de relajarse, en realidad es cuando necesita descansar los ojos después de un día frente a las pantallas. Para evitar dolores de cabeza, ojos secos, visión borrosa y más, mantenga su teléfono fuera de tu cama