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Roncar es una cruel aflicción. Para el autor puede ser un síntoma de un problema médico importante. Para el compañero de sueño: ¡una víctima inocente! - Puede ser similar a la tortura. La peor parte es que el que tiene que escuchar al roncador puede desarrollar un intenso resentimiento y enojo que él o ella es impotente para expresar o actuar. Después de todo, el roncador no es intencionalmente ronquidos. Entonces el resentimiento aumenta y los ronquidos rugen.
¿Cuáles son las opciones para las parejas atrapadas en la pesadilla que está roncando? Para aquellos con el espacio, dividirse en dormitorios separados es una solución obvia, pero a menudo altamente indeseable.
La divulgación completa: Ronco. Ruidosamente. Ahí lo dije. No tengo sobrepeso ni remotamente. No soy hombre Ejercito. No duermo boca arriba. Y yo ronquido. Un especialista en sueño descartó la apnea del sueño (un trastorno común pero grave en el que tiene una o más pausas en la respiración o respiraciones superficiales mientras duerme). Un alergólogo culpó a mis gatos y me recetó un aerosol nasal esteroideo, que ha ayudado un poco pero no lo suficiente. A continuación, consultaré a un médico de oído, nariz y garganta (ENT) para ver si tengo algo estructural en mis fosas nasales, paladar o garganta que esté causando mis ronquidos. Pero mientras tanto, no pude resistirme a probar el
Sona almohada, que ha sido aprobada con el estado de dispositivo médico 510K por la FDA. Esta semana es mi semana de prueba. Después de unos 20 minutos de poner la cosa en la posición correcta, pude dormir con esta almohada y mis ronquidos se redujeron un poco. Pero retendré el juicio hasta el final de la semana.7. Hable con un alergólogo sobre el aerosol nasal o los medicamentos para la alergia que pueden ayudar a limpiar sus fosas nasales. De acuerdo a WebMD, a veces los ronquidos son causados por la inflamación del revestimiento de la nariz, por lo que el aerosol nasal esteroideo puede ayudar a mejorar el flujo de aire en la nariz.
9. Considere dispositivos como tiras nasales o aparatos orales y boquillas diseñadas para mantener abiertas las vías respiratorias. Pero Peter Michaelson, MD, un cirujano otorrinolaringólogo dijo WebMD que es probable que estos productos no ayuden a la mayoría de los roncadores, porque "aproximadamente el 80% de los ronquidos proviene del paladar blando en la parte posterior de la boca" y no de la nariz tapada. Además, dice que el consumidor "no siempre sabe de dónde provienen sus ronquidos".
Algunos de estos dispositivos incluyen:
UN) Nozovent antirronquidos , que es como un stent para sus fosas nasales, abriéndolos para ayudarlo a respirar, $ 9.
SI) Ronquido, $23.65.
C) Tiras dilatadoras nasales como Tiras de respiración correcta, $12.73.
10. Si se descartó la apnea del sueño y ninguna de las soluciones anteriores está funcionando, su compañero de sueño podría probar tapones para los oídos, auriculares o una máquina de ruido blanco para ahogar el ruido.