Acabo de mirar el pronóstico del tiempo para la semana. Cuatro de los siete días dijeron "nieve". ¡Cuatro días! Cuando estoy confinado en casa por mucho tiempo, me pongo malhumorado, malhumorado y triste. Honestamente, con mal tiempo prolongado no soy mi tipo favorito de mamá. Pero, ¿quién es una mamá o papá perfecto cuando la tristeza del invierno se ha instalado? Aquí hay algunas cosas simples que los amigos me han recordado últimamente, que realmente ayudan cuando estás atrapado en un estado de ánimo terrible e invernal.
1. Sonrisa. Sonreír a nuestros hijos cuando tenemos ganas de fruncir el ceño, realmente marca la diferencia para ellos. Se desempeñan mejor. Nos quieren más. Y cuando eso sucede, es un hogar más feliz para todos. Si sonreír todo el día parece extraño y falso, comience en la mesa y en la mesa de cambio. Deje que la sonrisa crezca naturalmente a partir de ahí.
2. Mira afuera al cielo. Incluso cuando está triste afuera, pasa tiempo meditando junto a la ventana. Mire la grandeza del cielo y piense fuera del espacio y presente los problemas de su casa. (Ambos puntos 1 y 2 provienen de
esta publicación de blog, un blog religioso, pero no creo que sea necesario ser religioso para estar de acuerdo en que sonreír y mirar al cielo son buenos lugares para comenzar).3. Recuerda, aún puedes salir. Aunque hace frío. Aunque pueda estar nevando. Si los niños no están preparados para ello, al menos dé un paseo solo una vez que su cónyuge llegue a casa del trabajo. El aire fresco te hará un mundo de bien.
4. Si nada ayuda, ve a ver a alguien. Hablar a un amigo. Ver un doctor. Puede ser tan simple como tomar vitamina D. Pero si se siente desesperado, ansioso, deprimido, tiene poca energía, no quiere ver a las personas, se queda dormido y aumenta de peso, es posible que tenga un trastorno afectivo estacional. Se puede tratar fácilmente con terapia de luz y un plan de manejo.