"No sé qué decir, pero es Navidad y estamos todos en la miseria". Si se resume esta cita de vacaciones de Navidad cómo te sientes al pasar las vacaciones con la familia, entonces este artículo del Wall Street Journal es un debe leer. Incluso si no tiene la llamada familia disfuncional, hay consejos inteligentes para ayudar a todos a manejar incluso las disputas más pequeñas.
El núcleo del artículo explica que las crisis familiares se desarrollan como una trama de película, donde los miembros de la familia se convierten en el elenco estereotípico de personajes. Primero tienes el "disparador". Esta es la persona que está actuando y a menudo se ven a sí mismos como la víctima o el extraño. Luego está el "fiscal", quien hace su trabajo señalar el mal comportamiento del gatillo diciendo algo como "¡Deja de ser tan sensible!" Esto generalmente lleva a que otros salten.
El resto del elenco puede incluir un "defensor" o "pacificador". Estos tipos pueden defender el gatillo, saltar a bordo con el fiscal o incluso atacar a ambos. El "habilitador", generalmente el papel de la madre, generalmente solo quiere que el conflicto termine independientemente de una resolución, y el "habilitador pasivo" generalmente simplemente se sale de la situación por completo.
Comprender los roles que jugamos en una disputa familiar, cómo o por qué se desarrolla una discusión y cómo podemos prepararnos de antemano para evitar conflictos, puede ayudarnos a evitar las explosiones por completo o llevarnos por un camino hacia la resolución. Mi técnica favorita sugerida para evitar conflictos es lo que se conoce como planificación "si entonces". Dentro de su familia, generalmente puede esperar ciertos comportamientos de miembros específicos de la familia, y saber esto con anticipación puede ayudarlo a formular su propia reacción. Replantear el evento en su mente, tomar resoluciones personales o elegir la represión sobre la autoexpresión son otras técnicas para evitar el drama familiar.
¿Qué piensa sobre manejar o evitar altercados familiares? ¿Crees que las técnicas enumeradas te ayudarían a sobrevivir las vacaciones con tu familia? ¿O tienes tu propia historia de éxito para compartir?
Si eres un amante de los animales que vive en un apartamento pequeño, tenemos buenas noticias: tu superficie no tiene que descalificarte para que no tengas un perro. El entrenador de perros Russell Hartstein, CEO de Fun Paw Care Puppy y Dog Training en Los Ángeles, dice que los perros son hora intensivo, no intensivo en espacio, lo que significa que el tiempo que pasa con ellos en última instancia es más importante que el tamaño de su hogar.
Ashley Abramson
Ayer