¿Sientes que no puedes comenzar oficialmente tu mañana hasta que te vayas a la cama? Bueno, resulta que hay más evidencia anecdótica de que esta simple tarea podría contribuir a su productividad.
En una encuesta de 1,000 personas, la compañía Mejor marca de colchones determinó cómo la fabricación de camas afecta la productividad y la salud. Y aunque odiamos admitir que nuestra madre tenía razón todos esos años, las estadísticas muestran que vale la pena tomarse unos minutos para suavizar sus sábanas y luchar torpemente con su funda nórdica.
Lo más interesante de este estudio es la forma en que hacer su cama parece indicar sentimientos de logro y satisfacción en otras facetas de su vida. Según los resultados de la encuesta, casi tres de cada cuatro fabricantes de camas se sienten logrados al final del día, en comparación con solo el 50 por ciento de los no fabricantes. Los fabricantes de camas también tenían más del doble de probabilidades que los no fabricantes de estar satisfechos con su trabajo.
Hacer la cama también puede conducir a otros hábitos saludables, a menudo llamados hábitos clave. La encuesta determinó que es más probable que los fabricantes de camas sigan las rutinas y los horarios, realicen las tareas domésticas y el mantenimiento, y se organicen y planifiquen. También tienen un 17 por ciento más de probabilidades de participar en recreación saludable y un 15 por ciento más de probabilidades de comer alimentos más saludables. Y claramente, los fabricantes de camas confían en sus formas: el 82 por ciento de ellos cree que completar una pequeña tarea les ayuda a ser productivos todo el día.
La alegría de subirse a una cama recién hecha también puede ayudarlo a obtener algunas ZZZ más: en el transcurso de una semana, los fabricantes de camas obtienen dos horas y 24 minutos adicionales de sueño necesario, según el estudio.
Este estudio encuestó a 1,000 personas en total, 500 que hicieron la cama y 500 que no. Los encuestados tenían entre 19 y 81 años, con una edad promedio de 36.