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Dicen que vamos a pasar un tercio de nuestras vidas durmiendo. Si duerme un promedio de ocho horas por noche desde el nacimiento hasta los 75 años, son aproximadamente 25 años dormitando, o 9,125 días dormidos. Ahora, todos no tenemos un sólido ocho horas por noche. Si tiene hijos, tiene la suerte de obtener la mitad de eso durante sus años de recién nacidos y niños pequeños. O, si tiene un compañero que ronca como si fuera su trabajo, a menudo puede despertarse mientras intenta descansar.
El ronquido ocurre cuando el aire no puede moverse libremente a través de las fosas nasales y la garganta mientras duerme. Una razón por la que las personas roncan es porque una persona tiene demasiada garganta o tejido nasal, o tejido "flojo", que es más propenso a las vibraciones. Además, la posición de la lengua de una persona puede obstaculizar la respiración adecuada y suave durante el sueño. Cuanto más viejo seas, más probabilidades tendrás de ser propenso a roncar. El aumento de peso también puede contribuir al ronquido, así como al género. Los hombres tienden a tener pasajes de aire más estrechos y eso puede hacer que sean más propensos a roncar.
Si conoce a alguien que ronca (o usted es el roncador en su relación), es posible que desee buscar una nueva opción para reducir el ruido. Aldi Reino Unido ha traído de vuelta su famosa almohada antirronquidos. Y para £5.99, ¿cómo puede alguien resistirse a comprar esto? Se puede pedir en línea o comprar en las tiendas de Aldi UK.
La almohada está hecha con un núcleo de espuma especial en forma de S que levanta la cabeza del durmiente para mantener despejadas las vías respiratorias. Este diseño es lo que ayuda a evitar que las personas ronquen porque el flujo de aire no permite la vibración que causa los ronquidos. La funda está hecha de algodón 100 por ciento y la almohada solo se puede limpiar con un paño húmedo.
Ahora, este producto solo está disponible en tiendas y en línea para personas en el Reino Unido. Si vive en los EE. UU., Afortunadamente, Amazon existe y puede obtener una almohada antirronquidos propia. Es un poco más caro que la almohada Aldi UK, pero sigue siendo una gran oferta para el producto. FitPlus vende una almohada de espuma con memoria de cuña que no solo ayuda con los ronquidos, sino que también puede ayudar con el reflujo ácido, el dolor de espalda y cuello y dolencias similares. ¡También brinda la cantidad adecuada de apoyo para aquellos a quienes les gusta sentarse en la cama y mirar televisión! La almohada tiene cuatro estrellas y más de 1,600 reseñas en Amazon. En este momento, puede obtener esta almohada a la venta por $34.95.
Hay algunos otras formas en que puedes dejar de roncar también. A veces puede ser tan simple como cambiar su posición para dormir. Dormir boca arriba puede permitir que su lengua se interponga y cause ronquidos, por lo que puede intentar dormir de lado. Practicar una mejor "higiene del sueño" también es una opción, pero no tiene nada que ver con las sábanas. En cambio, debe evitar la falta de sueño. Cuando está demasiado cansado, esto también puede causar ronquidos, por lo que puede ayudar tener un horario de sueño más constante. Otra opción es abrir las fosas nasales, ya que las vías respiratorias estrechas tienden a causar ronquidos. Puede tomar una ducha caliente antes de acostarse, usar una olla Neti o usar tiras nasales para abrir un poco las cosas.
En este punto, probablemente esté realmente listo para dejar de ver artículos de "año nuevo, nuevo". Enero es un mes del que muchas industrias prosperan cuando se trata de marketing, ¿y puede culparlos? El comienzo del nuevo año significa un nuevo comienzo para todos, y muchas personas ven esto como una forma de renovar su vida personal o profesional. Pero a veces, el error más grande que cualquiera puede cometer en el nuevo año de una marca spankin es pensar demasiado.
Olivia Muenter
hace aproximadamente 3 horas
Si eres un amante de los animales que vive en un apartamento pequeño, tenemos buenas noticias: tu superficie no tiene que descalificarte para que no tengas un perro. El entrenador de perros Russell Hartstein, CEO de Fun Paw Care Puppy y Dog Training en Los Ángeles, dice que los perros son hora intensivo, no intensivo en espacio, lo que significa que el tiempo que pasa con ellos finalmente importa más que el tamaño de su hogar.
Ashley Abramson
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