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Nadie tiene tiempo de enfermarse durante el ajetreo de los meses de otoño e invierno. Pero si tiene planes de viaje, su riesgo es un poco mayor: estudios muestran La incidencia de enfermedades virales aumenta durante el viaje.
Dra. Deborah Fuller, un microbiólogo de la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington, dice que la infección más preocupante (y probable) es la influenza, que se propaga por el aire. "Si se encuentra en un entorno cercano, como un avión, la gripe es lo principal de lo que probablemente deba preocuparse por la transmisión", dice. "Pero, por lo general, no lo atraparás si estás en la primera fila y la persona infectada está en la parte de atrás, tendría que ser alguien cercano".
Su primer consejo para prevenir la infección en un avión es la vacunación. Asegúrese de que usted y los miembros de su familia reciban sus vacunas contra la gripe unas semanas antes de viajar, ya que por lo general tardan alrededor de dos semanas en iniciarse.
Una vez que es vacunado, su probabilidad de contraer influenza disminuye, pero Fuller dice que puede tomar otros medidas de prevención (sin mencionar protegerse de otros gérmenes que no están cubiertos por la gripe Disparo). Esto es lo que recomienda llevar en cada vuelo, especialmente durante la temporada de gripe.
Dado que tocar algo que una persona enferma ha tocado (o estornudado) es otra forma de contraer una enfermedad, Fuller recomienda mantener un desinfectante a base de alcohol a mano y usándolo con frecuencia cuando estás en el avión, especialmente después de ir a áreas públicas como el baño. Manten eso en mente los expertos dicen lavarse las manos es más efectivo que el desinfectante para matar algunos microbios, así que siempre use agua y jabón cuando esté disponible.
La mayoría de los aviones filtran el aire, lo que podría prevenir la propagación de gérmenes que podrían enfermarlo. Pero si está sentado en la pista durante un largo período de tiempo esperando para despegar, los aviones a menudo apagan sus filtros de aire. Si bien probablemente no necesites usar una mascarilla durante todo el vuelo (a menos, por supuesto, que estés enfermo), Fuller sugiere traer uno por si acaso. Si se queda atrapado en el asfalto, úselo para cubrirse la boca y la nariz.
Ya sea que solo quiera ser más cauteloso o que tenga niños pequeños que tocan cada superficie y luego se lleven las manos a la boca, puede ser una buena idea usar toallitas desinfectantes en reposabrazos y bandejas antes de despegar. Solo asegúrese de seguir las instrucciones en la etiqueta: para matar el 99.9 por ciento de los gérmenes que dicen, la mayoría los desinfectantes deben permanecer en la superficie durante varios minutos antes de limpiar.
Comprar alimentos y bebidas en el aeropuerto o en el avión significa pasar su tarjeta de crédito, por lo que si le preocupan los gérmenes, puede ser útil llevar su propia merienda. Otra ventaja: una merienda saludable también mantenga su sistema inmunológico fuerte. Evita los alimentos azucarados y especialmente el alcohol, que puede deshidratarte.
Fuller dice que es especialmente importante beber mucha agua en el avión, ya que el aire seco puede deshidratarte rápidamente. "Definitivamente eres mucho más susceptible a los microbios si estás deshidratado", dice ella.
Puede haber alguna base científica para beber bebidas con vitamina C como Aerotransportado o Emergen-C, tanto en general como en el avión como alternativa al alcohol o una bebida azucarada, Fuller dice que la vitamina C juega un papel claro en el aumento de la inmunidad.
Si bien mantener su vitamina C puede ayudarlo a combatir los insectos, Fuller dice que un estilo de vida saludable es aún más importante. Durante la temporada de invierno, concéntrese en comer nutritivamente, descansar y hacer ejercicio regularmente. "Podemos resistir muchos patógenos si mantenemos una buena salud", dice ella.
