Ha habido mucho de ida y vuelta (o de arriba a abajo, si lo desea) a lo largo de los años sobre lo más saludable y más Opciones ergonómicas de trabajo: desde cambiar la silla de su escritorio por una pelota de ejercicios hasta deshacerse de los asientos en total, a la la última moda de la oficina: el escritorio de pie. ¿Pero estar parado todo el día es realmente mejor para nosotros? Un nuevo estudio dice que tal vez no.
En la revista Ergonomics, un nuevo estudio de muestra pequeña se suma a investigaciones anteriores que muestran que estar de pie la mayor parte del día en el trabajo en realidad puede ser más perjudicial para su salud que estar sentado. Los fanáticos y los defensores de los escritorios permanentes evangelizan el estilo de estación de trabajo más activo como una forma de aliviar algunos de los riesgos de salud a largo plazo aceptados a largo plazo. sentado en un escritorio todo el día, como obesidad, presión arterial alta y azúcar, dolor de espalda, problemas cardiovasculares y de colesterol, y un mayor riesgo de muerte prematura en general,
de acuerdo con la Clínica Mayo (que incluso sugirió probar un escritorio de pie).Pero, este nuevo estudio apunta a factores de salud alternativos y posiblemente igual de riesgos de estar parado todo el día, como la disminución de la capacidad mental y muscular reactividad, disminución de la productividad, venas hinchadas y otros problemas vasculares, como se vería en otras profesiones en las que los trabajadores trabajan pies todo el día (enfermeras, chefs y camareros, por nombrar solo tres), y más del dolor de espalda que supuestamente los escritorios de pie estaban diseñados para eliminar.
“La conclusión es que esta expansión [de escritorios permanentes] ha sido impulsada más por razones comerciales que evidencia científica ", dijo Alan Taylor, un experto en fisioterapia en la Universidad de Nottingham, en una entrevista con The Washington Post. "Pero la evidencia se está poniendo al día y muestra que hay algunos inconvenientes".
En lugar de cambiar sentado por estar de pie mientras trabaja, evite la mentalidad de "todo o nada" tan común en la salud y fitness, dice Jessica Matthews, profesora asistente de ciencias del ejercicio en el Miramar College de San Diego, en este Guía de prevención a los beneficios y desventajas de reemplazar su silla de oficina con una pelota de ejercicios.
Expertos, como los científicos e investigadores de Ergonomía en el trabajo, acepta que el mejor curso de acción es tomar muchos descansos al sentarse, incluidas caminatas cortas o abrazar escritorios convertibles que te permitan sentarse, pararse, repetir durante todo el día.
"La conclusión es que esta expansión [de escritorios de pie] ha sido impulsada más por razones comerciales que por evidencia científica", dijo el fisioterapeuta Taylor. El cargo.
En este punto, probablemente esté realmente listo para dejar de ver artículos de "año nuevo, nuevo". Enero es un mes del que muchas industrias prosperan cuando se trata de marketing, ¿y puede culparlos? El comienzo del nuevo año significa un nuevo comienzo para todos, y muchas personas ven esto como una forma de renovar su vida personal o profesional. Pero a veces el error más grande que cualquiera puede cometer en el nuevo año de una marca spankin es pensar demasiado.
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