![Tradiciones de Pascua alrededor del mundo](/f/49711d9320caaa3e0b414dfe3f9b0169.jpg?resize=480:*?width=100&height=100)
¿Hay algo peor que estar cansado pero no poder conciliar el sueño? Honestamente, tu mente está lista para descansar, juras que tu cuerpo también está listo, pero luego te traiciona y permaneces despierto por la noche, dando vueltas. ¡Es el dilema más frustrante que podemos enfrentar en la noche y puede estar sucediendo por cualquier razón! ¿Te diste cuenta de que la temperatura de tu habitación podría ser la culpa?
Todos hemos estado allí. Estás acostado en la cama, jugando el antiguo juego de sacar el pie de la manta para refrescarse, y luego tirarlo hacia abajo cuando hace frío. Tal vez tengas que voltear constantemente las almohadas para recuperar el "lado genial".
La parte más desagradable es que no estás completamente despierto, estarás en ese estado semi-despierto, luego despierto, luego dormido, semi-despierto... entiendes lo esencial.
Si estaba tratando de ahorrar dinero en su factura de electricidad y ha estado durmiendo con el termostato por encima de 75, tendrá que cambiarlo lo antes posible. Si su temperatura es demasiado baja, eso también es perjudicial para su sueño. Dormir con la temperatura por debajo de 56 grados Fahrenheit es un no-no según el Dr. Winter.
También puedes mirar tu ropa de cama para asegurarte de que no atrape el calor y te caliente. El Dr. Winter sugiere sábanas que absorben la humedad, como Sheex y esteras de gel con las que puede cubrir su colchón.
Lo has visto en "Christmas Vacation" y en "The Great Christmas Light Fight": por cada persona que elige algunas decoraciones festivas discretas para En el exterior de su casa, hay otro que casi borra la red eléctrica, gracias a la iluminación de Santas, pantallas estroboscópicas e incluso acompañando música.
Lambeth Hochwald
17 dic 2019