Si no puede recordar la última vez que se encontró vagando sin rumbo o mirando por la ventana, es posible que necesite una nueva filosofía este otoño. "Niksen" proviene de Holanda y es el concepto de no hacer nada. Es así de simple, y eso es exactamente por qué está a punto de ser tan popular.
Niksen no es solo otra tendencia escandinava (te veo lagom y higge). Toda la idea de no hacer nada se basa en la investigación de recuperación; no hacer nada equilibra el estrés del trabajo y permite que su tanque se reponga. También permite un descanso mental y desapego. (Tome nota: Niksen no es higge. Si desea la variación holandesa de hygge, busque gezelligheid, lo que implica salir, tomar el sol y pasar tiempo con sus seres queridos).
Niksen es sencillo. Literalmente significa no hacer nada. Incluye actividades como pasar el rato, observar los alrededores o sintonizar la música. Lo que hace que estas actividades sean niksen es que no están destinadas a ser productivas ni a lograr nada.
Aún así, para algunos, es difícil entender la idea de no hacer nada. "La forma en que pienso sobre el aburrimiento está llegando a un momento sin otro plan que el de ser", dijo Doreen Dodgen-Magee, una psicóloga que estudia el aburrimiento y escribió el libro.
le dijo al New York Times.Niksen no incluye actividades potencialmente de ocio como andar en bicicleta, correr o. socializando con amigos. Todos estos tienen un propósito, por lo que no cuentan. Atención plena. o la meditación también es demasiado productiva para ser niksen. En cambio, niksen se trata. simplemente dejarte ser o deja que tu mente divague sin rumbo.
Niksen también fomenta un ritmo de vida más lento, sin detalles sobre lo que se supone que debes hacer exactamente. Permitir tiempo para una relajación totalmente improductiva puede ayudar con el estrés y el agotamiento. “Los holandeses no son nada buenos para no hacer nada. Creo firmemente en la esencia del mensaje: la gente debería hacer más por holgazanear, jugar, descansar, relajarse, aburrirse y dormir ". dice Carolien Hamming, entrenador de CRS Centrum, una organización dedicada a combatir el estrés y el agotamiento.
Diferente a. conceptos de estilo de vida anteriores, niksen no tiene muchos seguidores en su hogar. país. En los Países Bajos, la idea de no hacer nada es perezosa. El proverbio "niksen es niks,” lo dice todo Se traduce como "no hacer nada es bueno para nada".
Sin embargo, no hacer nada puede llegar a ser bastante productivo y crear el espacio para que el cerebro resuelva problemas y se vuelva creativo. En lugar de mirar un flujo interminable de pantallas estimulantes, puede encontrar nuevas ideas. UN Estudio 2013 publicado en Frontiers in Psychology citó la inspiración para los objetivos y la claridad en la toma de decisiones como subproductos de permitir que la mente divague.
Niksen significa incorporar el tiempo de inactividad en su rutina diaria. Pasando de locos a. El frío puede sentirse abrupto. En su lugar, considere relajarse con facilidad. Deambulando naturaleza o escribir una carta de agradecimiento son dos buenas opciones. Aún oficialmente. actividades, sí, pero estas prácticas dan una vista previa del tiempo de inactividad sin propósito.
Si eres un amante de los animales que vive en un apartamento pequeño, tenemos buenas noticias: tu superficie no tiene que descalificarte para que no tengas un perro. El entrenador de perros Russell Hartstein, CEO de Fun Paw Care Puppy y Dog Training en Los Ángeles, dice que los perros son hora intensivo, no intensivo en espacio, lo que significa que el tiempo que pasa con ellos en última instancia es más importante que el tamaño de su hogar.
Ashley Abramson
hace aproximadamente 7 horas