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Los padres que siempre están en los casos de los adolescentes por pereza el sábado por la mañana pueden querer repensar su propio comportamiento. A menos que su hijo llegue al saco antes de la medianoche, una llamada de atención a las 8 a.m. es demasiado temprano, según una nueva investigación.
Anterior estudios han demostrado que los niños que se acuestan una hora antes durante cinco noches seguidas están menos irritables y tienen períodos de atención más largos. Especialmente para los niños pequeños, una hora de acostarse antes de las 10 p.m. está vinculado a la mejora de la función motora, el lenguaje y las habilidades sociales.
Ahora, nuevas pautas publicadas en el Journal of Clinical Sleep Medicine y respaldadas por el estadounidense La Academia de Pediatría (AAP, por sus siglas en inglés) está eliminando las conjeturas sobre la cantidad exacta de sueño que los niños necesitan en cada años.
Los patrones de sueño de los recién nacidos varían mucho, pero para los niños mayores de 4 meses, CBS News informes, los expertos en sueño recomiendan las siguientes horas acumuladas de sueño, incluidas las siestas, por cada 24 horas:
"Deberíamos alejarnos de la idea de que dormir es para los holgazanes", dijo a CBS News el autor del artículo de consenso y neumólogo Lee Brooks, M.D. "Es algo importante hacerte funcionar durante el día... tenemos que respetar eso".
¿Qué pueden hacer los padres para asegurarse de que su hijo tenga una buena noche de sueño? La AAP recomienda lo siguiente:
"El sueño es un estado activo, no latente", dijo Maida Chen, M.D., directora del Centro de Trastornos del Sueño Pediátrico de Seattle Children's. "Su cuerpo y mente realizan algunas funciones básicas muy importantes solo durante el sueño". Tal vez podamos usar ese recordatorio nosotros mismos.
Desde:Día de la mujer de EE. UU.