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Después de que la emoción de la Navidad se ha desvanecido, enero a menudo puede parecer bastante oscuro y triste, y muchos de nosotros buscamos quedarnos adentro y escondernos hasta la primavera. Pero al hacer lo contrario, ponerse ese abrigo cálido, salir y disfrutar del jardín podría ser lo que se necesita para ayudarlo a sentirse mejor en 2018.
Ya sea que esté buscando salir para relajarse, tomar un nuevo pasatiempo o ponerse en forma con una dosis diaria de excavación, aquí, la aprendiz de jardinera de la comunidad, Lizzie McFarlane, de Green Synergy, explica sus razones por las cuales 2018 debería ser el año para encabezar al aire libre.
'Antes de unirme a Green Synergy, sufría con altos niveles de ansiedad y depresión, pero descubrí que estar en el jardín para hacer un balance me ayudó con esto. El acto de cuidar algo, cuidarlo, verlo crecer y florecer es muy gratificante.
No necesita estar bien informado y está bien cometer errores, ya que un jardín nunca juzgará. Como con todas las estaciones y la naturaleza en general, el jardin de invierno realmente puede ayudarnos a ser conscientes y estar en el ahora '.'Cuando sale el sol, ¡aprovéchalo al máximo! Me encanta estar afuera en un fresco día de invierno, ya sea para recoger las últimas hojas restantes o para ir En una caminata por la nieve, es una excelente manera de obtener un poco de vitamina D y quemar algunas de esas calorías navideñas. ¡también!'
'La jardinería puede darte un excelente ejercicio, que es excelente para tu corazón y trabaja todos tus músculos centrales. Tirar de las malas hierbas, estirarse para varias plantas y herramientas y agacharse mientras planta también ayuda a su fuerza, resistencia y flexibilidad.
'También ofrece una variedad de tareas interesantes para realizar que mantén tu interés sobre algunas rutinas de ejercicio más convencionales a lo largo del cambio de las estaciones ".
Kathrin Zieglerimágenes falsas
"Dicen que el aire fresco te ayuda a dormir mejor y combinarlo con algo de tiempo en el jardín puede realmente mejorar la calidad de tu sueño. La actividad física te cansa y ayuda a reducir esos niveles de ansiedad, lo que significa que tendrás ZZZ de calidad ''.
'Reunirse con amigos para visitar uno de los muchos inspiradores jardines de invierno o unirse a su jardín comunitario local o club de jardinería no solo puede ser excelente para su vida social. Unirse a un grupo de jardinería local también darte la oportunidad de hacer nuevos amigos con personas de diferentes orígenes. También brindan un gran sentido de pertenencia y unión: juntos pueden ver cómo se transforma su jardín o compartir las verduras que han cultivado ''.
Sinergia Verde ha sido financiado por People's Health Trust, utilizando el dinero recaudado por HealthComplete CIC a través de La lotería de salud.
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