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Ya sea que se trate de una cena tardía después de un largo día en la oficina o de un ligero refrigerio nocturno, es probable que te hayas comido y pienses: "I puede justificar esta comida tardía: ¡tengo tanta hambre! "O" ¡este refrigerio nocturno rápido no me hará daño! "Bueno, la investigación dice que estas cenas y refrigerios tardíos pueden provocar aumento de peso, reflujo ácido, y ahora, algunos relacionados con problemas relacionados con el cerebro, incluida la memoria deteriorada y las capacidades de aprendizaje.
En este reciente estudio, los científicos estudiaron ratones alimentados durante el día, cuando tienden a ser más activos, y por la noche, cuando deberían estar durmiendo. Ambos grupos de ratones recibieron una serie de pruebas que examinaron su capacidad para recordar objetos únicos y habitaciones asociadas con una descarga eléctrica leve. En ambos casos, los ratones que comieron por la noche fueron significativamente menos capaces de recordar los objetos y las experiencias.
Los científicos concluyeron que el momento de las comidas puede alterar la parte del cerebro involucrada en la formación de la memoria, lo que afecta nuestra capacidad de aprender. Al consumir alimentos en el momento "incorrecto" del día, estamos desalineando los relojes de nuestros cuerpos y cerebros, dijo el Dr. Dawn Loh, el autor del estudio. The Huffington Post.
Y además de todo eso, esto Artículo de opinión de 2014 Los New York Times reveló peligros aún más graves asociados con las comidas tardías, como problemas de reflujo ácido y síntomas que podrían conducir al cáncer de esófago.
Si no puede resistirse a un refrigerio de medianoche, al menos intente mantenerlo saludable. Omita el helado y busque una opción más saludable, como pistachos o rodajas de banana para satisfacer los antojos salados y dulces.
Desde:Libro Rojo