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Estrés Es un problema común en el Reino Unido y puede ser provocado por situaciones laborales o de vida difíciles, dejándolo exhausto, debilitando su sistema inmunológico y afectando su salud mental.
Pero hay formas naturales de ayudar a combatir el estrés, incluido un grupo de plantas llamadas adaptógenos. Hay alrededor de 20 plantas que encajan en esta categoría, incluidas las hierbas que pueden aliviar el estrés.
El término 'adaptógeno' fue acuñado en 1947 por un farmacólogo ruso que estudiaba propiedades antiestrés de las hierbas A menudo se utiliza en la medicina tradicional china. Estas plantas no tóxicas específicas se usan como ingredientes en alimentos, bolsitas de té, batidos y cuidado de la piel.
Según el médico de cabecera y nutricionista, Dra. Sarah Brewer, trabajan ayudando al cuerpo a cambiar su respuesta al estrés.
'Cuando estás bajo estrés, tus glándulas suprarrenales están bombeando la hormona cortisol, lo que hace que tu corazón se acelere, constriñe los vasos sanguíneos y generalmente se prepara su cuerpo para luchar o huir de la amenaza, que alguna vez pudo haber sido un tigre con dientes de sable, pero ahora es más probable que sea un estrés crónico sentado en su computadora '' dicho
Correo en línea.`` Cuando la amenaza era un tigre, el ejercicio involucrado en huir o pelear restablecería su cuerpo a la normalidad, pero con el estrés moderno no se quema ni consume los productos químicos que produce.
"Ahí es donde entran los adaptógenos: tienen un efecto de equilibrio y parecen ayudar a restablecer esa respuesta al estrés".
Aquí hay cinco de los mejores adaptógenos para combatir el estrés ...
1. Rhodiola
Esta planta perenne de hoja perenne se encuentra en zonas frías y montañosas de Europa, Asia y el Ártico. La planta se utiliza como remedio herbal para la ansiedad, la fatiga, las infecciones y la depresión relacionadas con el estrés.
Rgis Cavignauximágenes falsas
2. Ashwagandha
Ashwagandha, también conocida como Withania somnifera o ginseng indio, es parte de la familia de plantas de la solanáceas y puede ayudar a aliviar el estrés, el agotamiento, la falta de energía y aumentar la concentración.
3. Pastilla
El árbol de azufaifa es pequeño y caduco con ramas espinosas, y produce frutos comestibles. Se cultiva en todo el mundo y se usa como ingrediente en muchos alimentos. La fruta es azucarada, en escabeche, ahumada o hecha en té o vino, sabrosa y excelente para combatir el estrés.
Aldo Pavanimágenes falsas
4. Tulsi
Un ingrediente ampliamente utilizado en los alimentos de todo el mundo, el tulsi es una planta perenne aromática y trabaja para aliviar el estrés. En el hinduismo, incluso se cree que tulsi es el elixir de la vida.
5. Maca
La maca es una bienal herbácea que se encuentra en los Andes del Perú. La raíz se usa para cocinar, en su forma vegetal o en polvo. Junto con la lucha contra el estrés, también se usa como remedio para los síntomas de la menopausia.
Kristin Duvallimágenes falsas
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Desde:Country Living UK
