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No es ningún secreto que las frutas cítricas son ricas en vitamina C, por lo que tomar un naranja, pomelo, guayaba, o similares definitivamente traerá beneficios adicionales. Mandarinas en particular están en esa categoría y, aunque son poco, son poderoso.
Nutricionista Frida Harju-Westman dijo PureWow que pueden retrasar las canas un poco más. ¡Verdaderamente! Debido a las vitaminas en las mandarinas, su cuerpo puede beneficiarse seriamente. "La vitamina C ayuda al cuerpo a producir más colágeno, mientras que la vitamina A ayuda al cabello a mantenerse hidratado al aumentar la producción de sebo", compartió Frida.
La vitamina B12 de las mandarinas "también [puede] ayudar a retrasar el proceso de encanecimiento", que ocurre cuando el cuerpo carece de dicha vitamina, lo que hace que produzca peróxido de hidrógeno, que también se vuelve gris. Por lo tanto, más B12 (mandarinas), menos grises. ¡Cortejar!
Si bien la hermosa piel y el cabello son definitivamente beneficios de comer mandarinas todos los días por el resto de su vida, ese ciertamente no es el único beneficio.
Andrea Donetti / EyeEmimágenes falsas
Además de mantener el color vibrante en tu cabello por más tiempo y retrasar el envejecimiento de tu piel, las mandarinas también tienen muchos beneficios para la salud. De acuerdo a Serie de alimentos naturales, las mandarinas pueden mejorar la digestión, regular la presión arterial, proteger el corazón y reducir el riesgo de cáncer, diabetes y osteoporosis.
Las mandarinas, como las naranjas, son ricas en fibra y bastante bajas en calorías, Línea de salud informes, agregando: "Los estudios han demostrado que comer una dieta alta en fibra puede ser beneficioso para la reducción de peso, disminuir el riesgo de enfermedades del corazón y mejorar los niveles de azúcar en la sangre".
Livestrong.com comparte que aunque hay son diferencias entre naranjas y mandarinas, son frutas muy similares. Obviamente, las mandarinas son mucho más pequeñas que las naranjas, tienen una piel ligeramente más suave y un poco menos "agrias". Nutricionalmente, las mandarinas tienen significativamente menos vitamina C y fibra que las naranjas, por lo que también es muy recomendable agregar naranjas a su dieta para una piel y cabello excelentes, aunque Frida menciona específicamente mandarinas Las clementinas, como Cuties y Sweeties, son las más pequeñas de las tres y tienen la piel más fácil de pelar.
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