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Es un cliché, pero es cierto: cada año tomamos las mismas resoluciones, como reducir el consumo de chocolate o hacer más ejercicio, y cada año terminamos rompiéndolos antes de que llegue febrero.
De hecho, se estima que un enorme 80 por ciento de las resoluciones de Año Nuevo se abandonan en unas pocas semanas o meses.
Pero si realmente está decidido a hacer de 2018 el año en que finalmente deje de fumar o comience a ir al gimnasio, hay maneras de lograrlo.
Según la psicóloga Suzy Reading, autora de La revolución del autocuidado, la razón principal por la que no alcanzamos nuestras metas de Año Nuevo es porque elegimos las equivocadas.
Ella dijo Estilista que generalmente nos fijamos resoluciones negativas basadas en lo que creemos que debería estar logrando en lugar de lo que realmente desear a. En cambio, dice que deberíamos establecer objetivos 'intrínsecos' que sean 'personalmente gratificantes e inspiradores'.
Esto significa resoluciones que son 'auténticas' y 'arraigadas en sus propios valores, intereses y creencias profundamente arraigados'.
Lo que esto significa en la práctica es que, antes de decidir qué objetivos desea establecer para el próximo año, es mejor tomarse un tiempo para considerar qué tú quieres lograr y cómo quieres que sea tu vida, en lugar de seguir lo que crees que se espera de ti.
Luego, Suzy recomienda enmarcarlos de manera positiva, para que se conviertan en algo que espera lograr, en lugar de una tarea rutinaria. "En lugar de reducir la televisión, establece el objetivo de leer o salir a la naturaleza con más frecuencia", explica.
'Enmarcar sus objetivos positivamente hace una diferencia en su pensamiento, energía, motivación y autoestima'.
¡Nos vamos a poner esto a prueba!
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