Compra toallas de papel
Zanja de trapos reutilizables, que puede propagar el virus de la gripe alrededor de sus encimeras y déles a los gérmenes un lugar húmedo para acampar. Tire la esponja del fregadero en el lavavajillas al final de cada día, también.
Use desinfectante
Casi el 60% de las manijas del refrigerador, las perillas de los cajones y los interruptores de luz dan positivo para el virus de la gripe en un hogar donde una persona está enferma, y el virus puede vivir hasta tres días. Limpie diariamente estos puntos calientes y otras superficies de cocina que se tocan con frecuencia.
Mantener la ropa de cama limpia
Relegar a un cónyuge bajo el clima a una cama separada puede parecer desagradable, pero es su mejor defensa contra la gripe. Para evitar que los gérmenes se propaguen, lave su ropa de cama todos los días y séquela a fuego alto (está bien ponerla junto con el resto de la ropa de su familia).
Ponle una tapa
Asqueroso, pero cierto: cuando tienes una infección viral, los organismos están en tus heces. Eso significa que cuando se descarga, los gérmenes se escupen en el aire, lo que puede contaminar las encimeras, toallas de manos y cepillos de dientes cercanos. Manténgase seguro bajando la tapa del inodoro antes de tirar y guardar los cepillos de dientes en cajones o armarios limpios.
Servir jugo de arándano
Las personas que tomaron aproximadamente 8 onzas de la bebida diariamente durante 10 días vieron un aumento en sus células inmunes que ayudó a disminuir los síntomas del resfriado y la gripe, gracias a los poderosos polifenoles en la fruta, según un estudio en el Diario de nutrición informes. Bonificación: también se ha demostrado que estos polifenoles apoyan un corazón sano.
Mantenga el desinfectante en exhibición
Coloque un desinfectante para manos en la mesa de entrada como un recordatorio para limpiarse las manos cuando atraviesa la puerta. El ochenta por ciento de las infecciones comunes se transmiten a través de las manos contaminadas, por lo que usar un desinfectante a base de alcohol solo una vez al día puede reducir seriamente el riesgo de enfermarse.
Grieta abre una ventana
Airear una habitación siempre es bueno para su hogar, pero es especialmente importante cuando alguien en su hogar está enfermo. Abrir la ventana unas pocas pulgadas durante una hora más o menos ayudará a limpiar el medio ambiente: permitirá que el aire estancado y el oxígeno fresco, lo que lo hará sentir mucho mejor.
Limpia tus clickers
"Busque toallitas que específicamente decir que son desinfectantes "Es el único tipo que realmente eliminará los gérmenes", explica Donna Duberg, M.A., M.S., profesora asistente de ciencias de laboratorio biomédico en la Universidad de Saint Luis. Mientras lo haces, dale también un pomo a la puerta de la casa. ¡También son un punto de germen conocido!
Establecer una habitación para enfermos
La forma más fácil de prevenir la propagación de la gripe es limitar el contacto con personas infectadas. Reserve un espacio para su familiar enfermo, con todo lo que necesita (pañuelos, mantas, medicamentos y mucha agua) para asegurarse de que no salgan de la habitación a menos que sea absolutamente necesario. Otros miembros de la familia también deben evitar el espacio enfermo, para evitar la propagación.
Programe su vacuna contra la gripe
"Cada año, treinta mil personas mueren por enfermedades relacionadas con la gripe", dice Peter Katona, profesor clínico de enfermedades infecciosas de la UCLA. Si bien es cierto que algún año vacunas son menos efectivos de lo que quisieran los expertos, cualquier protección es mejor que ninguna protección. "Prácticamente no hay inconvenientes para recibir la vacuna y todos deberían recibirla, tanto jóvenes como viejos", dice Katona. Miedo de disparos? La vacuna ahora se puede administrar a través de aerosol nasal.
Limpia tu escritorio
Dato curioso: su espacio de trabajo alberga 400 veces más bacterias que su inodoro. Use una toallita desinfectante para limpiar su escritorio y áreas de alto contacto, como su teléfono y teclado, al menos una vez por semana. ¡Tu salud te lo agradecerá!