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Encontrar una almohada para el dolor de cuello puede parecer una tarea imposible. Si ha probado infinitas almohadas diferentes pero todavía se despierta con dolor en el cuello y los hombros, es hora de que duerma profundamente.
"Es importante obtener la almohada adecuada, ya que pasamos hasta un tercio de nuestra vida en la cama, por lo que es mucho tiempo para influir en nuestra postura de forma pasiva". quiropráctico Julian Keel le dijo a Prima.co.uk. "Nuestro cuello tiene una curva en C natural que necesita soporte para que nuestras articulaciones del cuello no se estresen demasiado si estamos acostados de espaldas. En nuestros lados necesitamos suficiente apoyo para mantener la línea imaginaria desde la base de nuestro cráneo hasta la punta del hueso de la cola. Las almohadas definitivamente pueden ayudar a causar y ayudar a curar los problemas del cuello, por lo que es clave obtener uno adecuado para usted
'Si duermes de lado, compra una almohada lo suficientemente gruesa y densa como para mantener su profundidad durante toda la noche. Demasiado alto y el cuello se doblará hacia arriba y demasiado bajo se doblará hacia abajo.
'Si puede dormir exclusivamente sobre su espalda, entonces no necesita tanta profundidad de almohada como de lado. Una almohada con menos densidad te permitirá acurrucarte la cabeza cómodamente para que no se levante y pierdas la curva natural de la columna vertebral ".
Keel recomienda que no duermas de frente o de frente, para no causar demasiada rotación del cuello.
"La almohada que elijas dependerá en cierta medida de la calidad y suavidad de tu colchón, la forma y el tamaño de tu cuerpo, así que prueba en la tienda antes de comprar si puedes", explica.
Aquí hay algunos de los mejores ...
