5 ajustes de jardín que mejorarán tu salud mental y tu bienestar

Todos sentimos los beneficios relajantes de pasar tiempo en el jardín, pero hay algunos diseños adicionales ajustes que podríamos hacer en nuestros espacios al aire libre para permitirles alcanzar su salud y bienestar completos ¿potencial?

Preguntamos RHS La Embajadora de Salud a través de la Horticultura, Jekka McVicar, compartió su consejo sobre cómo podemos promover el bienestar en nuestros propios jardines. Sus métodos incluyen qué plantar y qué espacios debemos crear para liberarnos del estrés, la ansiedad y las preocupaciones cotidianas.

1. Crea espacio para sentarte en el jardín

Es realmente importante encontrar un lugar dentro de su jardín para disfrutar de su belleza y serenidad. Deje su teléfono y cualquier artilugio en la casa y tómese el tiempo para estar tranquilo en su espacio al aire libre.

Estar de pie en un jardín se siente incómodo, mientras que sentarse te ubica entre las plantas. Te da espacio y crea un pequeño escondite que te permite apreciar las plantas mucho más.

Esta idea proviene de la medicina antigua, que ve el jardín como un ambiente curativo. Cuando estás enfermo en el este, te envían al jardín de hierbas para respirar los aromas. Era mejor hacer esto al anochecer, el momento en que el jardín estaba en su punto más cálido y perfumado.

Hoy en día no nos tomamos el tiempo para serlo: nuestras vidas se centran en el ajetreo de nuestras pantallas y diarios. Es realmente mágico recostarse en la hierba (en un día seco), mirar a través de los árboles y ver pasar las nubes. Es una forma de meditación: te ralentiza y te ayuda a relajarte, permitiendo que comience el proceso de curación.

2. Cultive flores que atraigan abejas y mariposas

Al incorporar la plantación que da la bienvenida a la vida silvestre, su jardín se convertirá en una colmena de actividad. Las mejores variedades de hierbas para alentar a las abejas y las mariposas son las de la familia Lamiaceae, como lavanda, menta, romero, tomillo y salvia. El orégano es uno de mis favoritos en particular, ya que alienta a las mariposas de concha y tortuga. Además de estar fácilmente disponibles, estas variedades requieren poco mantenimiento y son fáciles de mantener.

3. Cultive algo para poner sobre la mesa de la cocina

No hay nada más emocionante que cultivando productos en su jardín. Esto puede ser tan simple como una ensalada cortada y lista para disfrutar con sus seres queridos. Compartir algo en la mesa que has cultivado es una experiencia excepcionalmente gratificante y, si comes algo que acabas de cosechar, el sabor es excelente.

4. Comenzar desde la semilla

Cultivar a partir de semillas es algo que se puede hacer solo o como una forma maravillosa de involucrar a los niños en las alegrías del jardín. El placer que obtienes es atemporal: incluso después de una carrera de 30 años en la horticultura, todavía siento un tremendo revuelo al ver germinar las plántulas y luego crecer en el jardín. En el mundo moderno de hoy tenemos tan poco para el futuro: todo es inmediato.

5. Abraza hierbas

Si tiene un jardín pequeño, el espacio es escaso y hierbas contienen un poderoso golpe por su tamaño Puede usarlos en la cocina, llenan su jardín de fragancia y color y son una fuente bienvenida de alimento para la vida silvestre.

El hinojo, por ejemplo, tiene flores brillantes que atraen a las moscas voladoras, que actúan como depredadores de las moscas blancas. También puedes comer las flores y tienen un sabor fuera de este mundo. Luego, cuando las flores se convierten en semillas, puedes usarlas en la cocina o en el té. También tiene propiedades curativas como diurético suave, ideal para quienes padecen indigestión. Alternativamente, puede dejar las semillas para atraer a los pinzones y las tetas azules que vendrán y las disfrutarán en invierno.

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