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El Dr. Steve Faulkner, investigador de la Universidad de Loughborough, dice que tomar un baño caliente y relajante puede tener beneficios de salud similares al ejercicio y puede ayudar a prevenir la diabetes tipo 2.
Le explico a La conversacióneso, aunque un el baño caliente siempre ha sido relajante, es solo recientemente que la ciencia ha comenzado a descubrir cómo el "calentamiento pasivo" puede mejorar la salud.
Dr. Faulkner y su equipo han investigado el efecto de un baño caliente tiene sobre el control del azúcar en la sangre y la cantidad de calorías quemadas. En el estudio participaron 14 personas, cada una disfrutando de un baño de una hora en un baño a 40 grados, además de salir en un ciclo de una hora.
Las dos pruebas fueron diseñadas para aumentar la temperatura corporal central en solo un grado para que el equipo pudiera medir cuántas calorías se quemaron en cada sesión.
Aunque el ciclismo quemó más calorías, descubrieron que un calor bañera consumió tantas calorías como una caminata de 30 minutos.
"La respuesta global de azúcar en sangre a ambas condiciones fue similar, pero el pico de azúcar en sangre después de comer fue aproximadamente un 10% menos cuando los participantes tomaron un baño caliente en comparación con cuando hicieron ejercicio ", Dr. Faulkner informes.
También explicó que las propiedades antiinflamatorias del ejercicio son importantes para nuestro sistema inmunológico y nos ayudan a combatir enfermedades: "Esto sugiere que el calentamiento pasivo repetido puede contribuir a reducir la inflamación crónica, que a menudo se presenta con enfermedades a largo plazo, como el tipo 2 diabetes."
No es que estos hallazgos nos hagan elegir bañarnos en lugar de dar un paseo, pero definitivamente nos ayudan a sentirnos completamente felices de disfrutar de ambos con más frecuencia.
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