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El Instituto de Medicina sugiere que las mujeres beban aproximadamente nueve tazas (o 72 onzas) de agua al día, lo que puede hacer que se pregunte si realmente vale la pena todos los viajes al baño. Fuimos directamente a los estudios para mostrarle que sí, lo es. Esto es lo que sucede si no bebes lo suficiente:
La mayor ingesta de agua se ha relacionado con menores posibilidades de cálculos renales,cáncer urinario y de colony ataques al corazón.
En estudios independientes para su libro de 2010 El secreto del agua (Wiley), el Dr. Howard Murad descubrió que la tasa metabólica basal de una persona (las calorías quemadas en reposo) se acelera a medida que el cuerpo se hidrata más.
En el Instituto de Psiquiatría del King's College de Londres en 2011, los científicos descubrieron que
los cerebros de los adolescentes deshidratados se habían alejado de sus cráneos, y que cuando se les pidió que jugaran un juego de resolución de problemas, se desempeñaron tan bien como aquellos que bebieron lo suficiente, pero comprometieron más de sus cerebros para hacerlo. (El agua potable restaura el cerebro a su tamaño normal).Un estudio de 2010 de 45 adultos financiado por el Instituto de Investigación de Salud Pública y Agua encontró que aquellos que bebió dos vasos de agua de ocho onzas antes de que cada comida consumiera 75 a 90 calorías menos mientras comía. (Durante tres meses, los bebedores de agua perdieron un promedio de cinco libras más que las personas que hicieron dieta).
Mientras investigaba su libro, El Dr. Murad también descubrió que el agua rellena la piel, rellena las líneas finas y las arrugas y da vida a un cutis opaco.
En 2009, investigadores de la Universidad de Tufts en Medford, Massachusetts, preguntaron a los miembros de los hombres y mujeres equipos de la tripulación para realizar 60 a 75 minutos de ejercicio aeróbico de alto impacto sin beber suficiente agua primero. Otros fueron adecuadamente hidratados. El grupo deshidratado tenía más probabilidades de informar sentirse fatigado, confundido, enojado, deprimido o tenso..
Desde:Harper's BAZAAR US
