Trae tu habitación al trabajo
En las fábricas y oficinas en China, las líneas entre el dormitorio y el espacio de trabajo se vuelven cada vez más borrosas. Debido a las largas horas de trabajo, muchos empleadores ahora recomiendan una siesta corta después de la hora del almuerzo para aumentar la concentración. Ciertas oficinas incluso han instalado instalaciones temporales o permanentes para dormir y lavarse en sus espacios de oficina para alentar a los empleados a permanecer las 24 horas.
Inemuri
Tomar una siesta en el trabajo bien podría percibirse como un signo de pereza o una mala actitud, pero no en Japón. El estilo de vida agitado de los habitantes de la ciudad de Japón ha llevado a la adopción a gran escala de 'inemuri' o 'dormir mientras está presente'. Gracias a inemuri, los trabajadores japoneses pueden tomar una siesta en el transporte público, en su escritorio o incluso durante las reuniones, ¡y se ve comúnmente como una señal de trabajo duro!
Siesta
Originaria de España y partes de América Latina, la siesta es quizás una de las tradiciones diurnas más conocidas en todo el mundo. Sin embargo, esta práctica podría estar amenazada, ya que las nuevas leyes comerciales introducidas en 2016 limitan qué tan tarde pueden trabajar los empleados, y reduciendo efectivamente el tiempo que tienen para exprimir en una tarde siesta.
Riposo
Donde los españoles tienen una siesta, los italianos tienen 'riposo'. Comúnmente después del almuerzo, el riposo puede durar de 2 a 4 horas. Frustrantemente para los turistas, esto significa que muchas atracciones están cerradas durante todo el día. Desafortunadamente, el ritmo continuo de la industria moderna significa que cada vez menos trabajadores de oficina pueden beneficiarse de una siesta del mediodía.
Siesta afuera
Dé un paseo por Oslo, Helsinki u otra ciudad nórdica, y bien podría ver a algunos bebés durmiendo una siesta a temperaturas tan bajas como -5 grados centígrados. En realidad, se cree que dormir al aire libre durante el día es muy bueno para su salud. ¿Podrían los trabajadores de oficina locales inspirarse para aumentar su productividad?
Miedo a dormir
¿El estrés del trabajo te deprime? El ominosamente llamado "sueño de miedo" podría ser la solución. Conocida localmente como 'poemas todoet': la práctica del sueño del miedo permite a las personas asentirse instantáneamente para evitar sentimientos de ansiedad y estrés excesivos. Cabecear cuando su jefe entra puede no ser la mejor solución, pero las siestas regulares podrían ayudar a evitar preocupaciones relacionadas con el trabajo.
Dormir en tu propio horario
Deberías dormir cuando está oscuro, ¿correcto? No exactamente. Al menos, no en Botswana. La tribu nativa de cazadores-recolectores Kung del país es conocida por dormir solo cuando está cansada, independientemente de la hora del día. Con una mayor aceptación del tiempo flexible, el aumento de las horas elegidas por uno mismo y el crecimiento del trabajo basado en contratos, ¿podrían las empresas adoptar el camino del Kung antes de lo que pensamos?
Durmientes de Silicon Valley
Aunque todavía no es una costumbre nacional, algunos de los empleadores más grandes de los Estados Unidos están aceptando dormir en el trabajo. Las compañías de tecnología y software están liderando la revolución de la siesta, con firmas como Google. en cuanto a tener camas para dormir especialmente diseñadas instaladas en sus oficinas para ayudar a los empleados a descansar y actualizar.