¿Te gustan los productos que elegimos? Solo para su información, podemos ganar dinero con los enlaces de esta página.
No hay nada mejor que relajarse en mantas esponjosas con montículos de almohadas a tu alrededor en un frío día de invierno. La temporada parece diseñada para alentar a dormir y tomar siestas cuando puedas. Hay algo sobre estar envuelto en una manta cuando está a menos de 30 grados afuera, ¿no te parece? Así que puedes imaginarte lo anonadado que estaba cuando el Sleep Cycle Institute reveló que lo he estado haciendo mal todo el tiempo.
Ciclo de sueño—Una aplicación que rastrea tu ciclo de sueño, obviamente, solo publicado un estudio casi exactamente cuando obtienes el mejor descanso y sorpresa, sorpresa: definitivamente no es invierno. Después de recopilar datos de 3 millones de usuarios en los últimos tres años, Sleep Cycle llegó a la conclusión de que febrero es en realidad el peor mes para un sueño de calidad.
¿Por qué? De acuerdo a expertos, las personas necesitan una cierta cantidad de melatonina para una buena noche de sueño, razón por la cual los días más largos y oscuros de invierno son un no-no para su ciclo. Obtenemos la mayor parte de nuestra melatonina del sol durante los días de verano, lo cual tiene sentido: pasamos mucho más tiempo afuera tomando los rayos del sol.
El estudio también nos dio un montón de otras ideas sobre esas preciosas 8 horas, en gran parte cosas que confirman lo que usted ya lo sabe: hacer ejercicio regularmente lo hace dormir mejor y roncar menos, y comer a altas horas de la noche hace que duerma mal. Sin embargo, hubo otro dato sorprendente: beber café o té en el día en realidad mejora la calidad del sueño. Levantaré una taza para eso.
Sigue a House Beautiful en Instagram.
