Según los investigadores del Centro de Vidas y Familias de todos los días de la UCLA (CELF), existe un vínculo entre el cortisol alto (una hormona del estrés) y las mujeres que poseen hogares con "Alta densidad de objetos domésticos". Eso significa que las pilas de papeles, las pilas de juguetes o incluso un fregadero lleno de platos sucios son estresantes graves, así que deja de inventar excusas y desterrar tu desorden para siempre.
¿Tiene la costumbre de hacer clic en el tubo tan pronto como llegue a casa? Bueno, querrás detener eso de inmediato, porque aparentemente exceso de ruido Causa un exceso de estrés. (Sin mencionar que también hace que superar tus tareas diarias sea más desafiante). Así que resiste el impulso y solo enciende tu televisor si hay algo en eso. De Verdad querer mirar (* tos * Abadía de Downton *tos).
Eres lo que comes, aparentemente, porque según el Sociedad de manejo del estrés, lo que pones en tu cuerpo tiene una correlación directa con tus niveles de ansiedad. Los alimentos saludables con altos niveles de vitaminas y minerales ayudarán a aliviar el estrés, mientras que la comida chatarra y la cafeína inducen el estrés.
Traducción: sus documentos financieros. De acuerdo con la APA, El 75% de los estadounidenses dicen que las finanzas son una fuente importante de estrés en sus vidas. Si bien definitivamente no recomendamos que deseche sus facturas y responsabilidades, sí recomendamos restringir estos factores estresantes a una habitación dedicada (como una oficina) para mantener la mente en paz tanto como posible.
Es inevitable: si vives con personas, es probable que tengas al menos pequeños desacuerdos en el tiempo a tiempo, ya sea que su esposo no baje el inodoro o que los niños no quieran terminar su cena. Y desde conflicto y argumentos son factores estresantes importantes, al igual que las personas con las que vive, por eso es tan importante asegurarse de programar "tiempo para mí".
Aparentemente, los espejos podrían no ser la mejor opción de decoración del hogar. Según un informe de investigadores del Instituto de Psiquiatría de Londres, un estudio de 50 personas reveló que mirarse al espejo eventualmente los estresó sobre su apariencia. Ahora, no estamos diciendo que deba comenzar a aplicar su máscara de pestañas o rizar su cabello sin espejos, pero es posible que desee limitar estas superficies reflectantes a su baño.
Llevar el trabajo a casa puede parecer un gran compromiso (puedes ver a tu familia, pero también terminar tu tarea), pero no te dejes engañar por esta lógica: según el Ejecutivo de salud y seguridad, llevarse el trabajo a casa puede tener un efecto negativo en la vida de su hogar y causar estrés. Sabemos que es un equilibrio difícil de alcanzar. Pero tal vez quedarse hasta tarde una noche por semana, en lugar de trabajar desde casa por un corto período de tiempo cada noche, es el mejor camino a seguir.
La organización es clave para manejar los problemas diarios (y los estresores) de la vida con gracia, por lo que debe comenzar su día ordenando su habitación. Y ya que hacer tu cama todos los días podría ayudarte duerme mejory todos sabemos estar cansado es un gran estresante, es básicamente un ganar-ganar cuando se trata de controlar la ansiedad.
