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Usar tus mentiras de fin de semana para recuperar el sueño adicional no es suficiente para recuperarte dormir perdido durante la semana, dice una nueva investigación.
Con nuestras vidas agitadas, es tan fácil confiar en nuestros fines de semana y días libres como el momento ideal para recuperar el sueño, pero esto Una nueva investigación realizada por científicos ha revelado que una mentira de fin de semana no tiene ningún beneficio en ayudarnos a sentirnos refrescado
Como parte del estudio, los científicos analizaron el patrón de sueño de tres grupos de jóvenes de 20 y tantos años para ver qué sucedía cuando se saltaban el sueño durante la semana. Reveló que los durmientes de recuperación de fin de semana generalmente permanecían despiertos hasta la medianoche y, en consecuencia, dormían hasta el mediodía del fin de semana.
En otra parte, demostró que también se quedaron despiertos hasta tarde un domingo, solo durmiendo alrededor de seis horas, no lo suficiente como para funcionar bien para la nueva semana.
Caiaimage / Paul Bradburyimágenes falsas
Aquellos que usan sus fines de semana para recuperar el sueño también aumentaron de peso a través de los refrigerios nocturnos. El cambio en sus relojes corporales les hizo sentir hambre más tarde en la noche.
"El mensaje para llevar a casa es básicamente que no puedes compensar el abuso de tu reloj dormido durmiendo unas pocas horas más el fin de semana ', dijo Paul Shaw, neurocientífico de la Universidad de Washington en St. Louis Noticias de ciencia. "No es tan simple como decir:" Oh, si duermo los fines de semana, estaré mejor ".
Los científicos también han revelado que la falta de sueño puede afectar la salud metabólica de una persona, a menudo causando cambios conductuales y fisiológicos, e incluso provocando obesidad o diabetes tipo dos.
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