Esos sombreros de paja y pareos no son los únicos artículos de la tienda de regalos que son ridículamente caros. Los medicamentos básicos de venta libre también pueden costarle un brazo y una pierna, incluso si tienen lo que está buscando. "El costo y la selección varían mucho de un barco a otro", explica Sheri Griffiths, experto en viajes y anfitrión de CruiseTipsTV. Para estar preparado y evitar gastar mucho dinero, recomienda traer su propio pequeño suministro de cualquier medicamento que cree que pueda necesitar. Los analgésicos, los antiácidos y los medicamentos para el dolor de cabeza pueden ser útiles.
Es posible que la gripe no sea lo primero que tenga en mente cuando se vaya de vacaciones, especialmente si no es otoño o invierno. Pero grandes cantidades de personas en contacto cercano significan que la gripe puede propagarse rápidamente en los cruceros. Es por eso que los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomienda vacunarse con la vacuna actual del año antes de zarpar. Asegúrese de vacunarse al menos dos semanas antes de abordar, para que la vacuna tenga tiempo de surtir efecto.
Es la forma más simple y efectiva de prevenir la propagación de gérmenes antes de arrancar (así como después de usar el baño) dice cruceros, dice José Dryjanski, MD, médico de enfermedades infecciosas de Kaiser Permanente y especialista en medicina de viajes en el sur California. Eso es especialmente cierto para el norovirus, ya que tan solo 18 partículas virales microscópicas en sus manos son suficientes para enfermarlo, de acuerdo con los CDC. (Un poco de miedo, ¿verdad?) Lávese con agua tibia y jabón durante al menos 20 segundos antes de tocar la comida (¡se incluyen bocadillos y muestras!), Incluso cuando esté hambriento.
Son la siguiente mejor opción cuando no hay agua y jabón disponibles, dice el Dr. Dryjanski. Considere establecer una regla para usar una estación de desinfectante para manos cuando detecte una. No hay tal cosa como lavarse las manos con demasiada frecuencia en un crucero, por lo que solo se beneficiará.
Sí, su habitación fue limpiada antes de su llegada, pero eso no garantiza que algunos gérmenes rebeldes, incluido el norovirus, no permanezcan. "Los cruceros no son más sucios que los aeropuertos o las habitaciones de hotel. Pero si aún estás nervioso, limpia rápidamente tu camarote con toallitas antibacterianas," dice Megan Wood, editor y crítico de cruceros en Oyster.com. Concéntrese en áreas propensas a gérmenes como el control remoto, interruptores de luz y manijas de puertas.
Los ejercicios de concentración no solo están diseñados para garantizar la seguridad de los pasajeros. Forman parte del derecho marítimo. "El simulacro da instrucciones claras sobre cómo los pasajeros deben responder a una emergencia", dice Wood. No lo trate como opcional, incluso si es un veterano de la navegación. "Si te niegas a participar, el capitán puede expulsarte del barco", dice Wood.
Es común sentirse al menos un poco mareado mientras navega, especialmente durante el primer día o dos. Parches de náuseas o medicamentos como Dramamine puede aliviar el mareo, pero también puede prestar atención a lo que come, dice Kristine Arthur, MD, internista en el MemorialCare Orange Coast Medical Center en Fountain Valley, California. "Las comidas grandes y pesadas pueden ser difíciles de digerir y pueden empeorar las náuseas", dice ella. Y apilar su plato (o platos) alto en el buffet de medianoche conlleva el riesgo adicional de acidez estomacal cuando intenta ir a dormir.
Si tiene náuseas, procure comer comidas más pequeñas y ligeras con más frecuencia, como tostadas con fruta, dice el Dr. Arthur. Es mejor evitar el buffet de medianoche por completo, pero si no puede resistirse, dormir apoyado con una almohada puede ayudar a mantener a raya el reflujo.
Calle vendedores de comida en otros países, es posible que no se cumplan con estándares de higiene tan estrictos como los vendedores en los EE. UU., advierte a los CDC. A pesar de lo tentador que podría ser probar ese jugo recién exprimido o brocheta de camarones, es más seguro evitar los bocadillos hasta que regrese al barco.
Los tacones altos o los zapatos con suelas resbaladizas probablemente no sean su mejor opción. Aunque la mayoría de los cruceros están equipados con equipos de estabilización de alta tecnología para mantenerte estable incluso en aguas picadas, las cubiertas abiertas aún pueden estar resbaladizas por la lluvia, el rocío marino o el desbordamiento de la piscina Griffiths Elija zapatos planos con suela antideslizante como su rutina diaria. (Estos pares de menos de $ 100 todas son excelentes opciones). Para una opción más elegante, elija una cuña, ya que ofrece más soporte que un tacón delgado, dice ella. (Podríamos sugerir el Sandalia con cuña UGG Maybell? El zapato de $ 99 tiene una plantilla acolchada con soporte para el arco y viene en colores neutros como el beige y el negro).
OK, entonces quizás no puedas evitarlos por completo. Pero usar el baño en su cabina tanto como sea posible significa menos posibilidades de exponerse a gérmenes como el norovirus, que prosperan en espacios públicos cerrados. Cuando deba usar los baños públicos, evite tocar superficies innecesarias y lávese bien las manos. Al salir del baño, use el codo en lugar de la mano para abrir la puerta, ya que la perilla o la manija pueden estar llenas de bacterias.
Está perfectamente bien relajarse con una copa o dos, simplemente no lo hagas junto a la piscina. “Alcohol y los deportes acuáticos son una combinación peligrosa ", dice el Dr. Arthur. El alcohol reduce el tiempo de reacción y te da sueño, lo que puede aumentar el riesgo de ahogamiento. También puede afectar su coordinación. Eso puede hacer que sea más probable que se resbale y se caiga junto a la piscina, incluso si no planeaba darse un chapuzón, dice.
Archivo bajo grosero pero cierto: el norovirus se transmite por contacto con materia fecal o vómito. "Darse la mano es una forma común de propagarlo si las personas que se sacuden no se han lavado las manos después de ir al baño o antes de comer", dice el Dr. Dryjanski. Dado que no puede saber con certeza quién ha aguantado y quién no, es mejor mantener las manos en secreto. (Pero si debe agitar, lavarse las manos o usar un desinfectante de manos lo antes posible, agrega).
Un olor funky podría ser una señal de que el Bañera de hidromasaje El agua alberga bacterias como micobacterias, pseudomonas y legionella. Estos bichos desagradables pueden causar erupciones incómodas, así como infecciones graves como la neumonía. "Si hueles un olor extraño, no entres", advierte el Dr. Arthur. E incluso cuando su nariz le deja todo despejado, evite que entre agua en la boca.
Independientemente de lo relajantes que puedan ser esos chorros, es inteligente limitarse a caídas de 15 minutos. Así es como las personas sanas pueden pasar el rato en agua muy caliente antes de que corran el riesgo de sobrecalentarse, dice el Dr. Arthur "Una señal de que necesitas tomar un descanso es si comienzas a sudar", dice ella. Cuando eso suceda, salga de la bañera de hidromasaje (incluso si solo han pasado unos minutos) y beba un poco de agua fría. Puede ingresar a otra ronda una vez que sienta que ha vuelto a una temperatura agradable.
