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Después de un largo día persiguiendo a los niños, corriendo entre reuniones en el trabajo o haciendo un millón de diligencias, el lo último que probablemente quieras hacer es lavar los platos (esa cena que acabas de esclavizar desapareció tan malditamente con rapidez... suspiro.) Pero estar de pie sobre un fregadero jabonoso podría ser lo mejor que puedes hacer, según un estudio publicado en la revista Atención plena, informa el Wall Street Journal. Aparentemente, si lo hace bien, le dará tiempo a su agotado cerebro para desintoxicarse.
Así es como funciona: los investigadores de la Universidad Estatal de Florida hicieron un experimento con 51 estudiantes para explorar el poder de la meditación mientras lavaban los platos. Alentaron a la mitad de los estudiantes a centrarse en la parte sensorial de la experiencia (oler el detergente, sentir el agua caliente, notar la forma de los platos). La otra mitad acaba de leer un pasaje sobre la importancia de hacer el trabajo.
Posteriormente, los estudiantes que practicaban el "lavado de platos consciente" informaron una disminución del nerviosismo a los 27 años. por ciento y un aumento de la inspiración mental en un 25 por ciento, y el grupo de control no se benefició lo que.
Oye, si tenemos que hacer esta tarea sin importar qué, también podríamos beneficiarnos de ella, ¿verdad? Creemos que estaremos muy conscientes de la esponjosidad de nuestra esponja y el chirrido de nuestros guantes esta noche.
[vía Hoy
Desde:Good Housekeeping US
