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Ya es un hecho bien conocido que rodearse de flores y plantas, y pasar tiempo en jardines y espacios verdes al aire libre puede impulsar el bienestar, pero ¿cómo podemos exactamente cosechar los beneficios cuando se trata de cultivar plantas en nuestro propio jardín y usar flores? ¿preparativos?
Alexandra Noble, diseñadora del RHS Health & Wellbeing Garden en la edición de este año RHS Hampton Court Palace Flower Show, ha creado un jardín que se centra específicamente en crear un oasis de calma.
El jardín, que es uno de los cinco en la nueva categoría RHS Lifestyle Gardens, presenta caminos circulares que promueven la meditación junto con hierbas aromáticas que llenan el aire con un aroma relajante.
Alexandra comparte sus mejores opciones de flores que pueden mejorar el estado de ánimo y tranquilizar la mente. Siga leyendo para ver sus sugerencias a continuación:
Nigel Cattlin / Visuals Unlimited, Inc.imágenes falsas
Milenrama funciona maravillosamente tanto en el jardín como en arreglos florales. Se mantiene bien y sus cabezas planas son un gran contraste con otras formas de flores. A medida que las flores envejecen, se sonrojan alrededor de los bordes y su solidez funciona particularmente bien con las frondosas hojas de hinojo o las nubes chispeantes de Alchemilla mollis (Lady’s Mantle).
La milenrama se usa como sedante para la ansiedad y ayuda a aliviar la presión arterial alta.
Stephen Barnesimágenes falsas
Las cebolletas se ven muy bien plantadas a lo largo de los bordes de un borde y sus cabezas de pompones suaves y esponjosas hacen una gran lámina para otras plantas en arreglos. También saben muy bien y hacen una guarnición maravillosa y extremadamente bonita.
Las cebolletas pueden ayudar a la retención del sueño y la memoria y también ayudan con la depresión al bloquear un químico que inhibe la producción de las hormonas "felices", la serotonina y la dopamina.
zhuyongmingimágenes falsas
Con hojas plumosas de color verde brillante y umbelas planas de pequeñas flores amarillas, el hinojo de olor agradable es la elección perfecta para un jardín de hierbas soleado y es ideal para la parte posterior de un borde.
Como relajante y gran fuente de néctar para las abejas, las semillas, hojas y raíces se usan con fines medicinales, y Una taza de té de hinojo es un remedio eficaz para mejorar la salud digestiva y estimular el sistema inmunológico.
alex_skpimágenes falsas
Esta flor suave y delicada es perfecta para arreglos de flores silvestres o de "seto". Se usa para combatir la ansiedad y la depresión y actúa como un sedante suave que calma los nervios y reduce la ansiedad. Los vapores de las flores viajan a la parte olfatoria del cerebro que apaga la tensión y reduce la respuesta al estrés del cuerpo.
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Con racimos redondeados de pequeñas flores de color rosa o blanco, Valeriana officinalis es perfecta para bordes de flores y camas, y jardines de la ciudad y el patio. Se dice que a los gatos también les encanta la fragancia de esta planta fácil de cultivar. La raíz de valeriana se usa principalmente como una ayuda para dormir a base de hierbas, pero se ha demostrado que alivia el dolor y también se puede usar para la ansiedad y el nerviosismo.